Това е диета, която измислили фармацевтката Сумико и нейният съпруг Хитоши, който е загубил дори 18 кг с нея. Най-важното е сутрин да ядете банани и през деня да се пие топла вода, а резултатите ще бъдат видими само за две седмици.
За закуска можете да изядете повече от един банан, но не се преяждайте. Ако по някаква причина не можете да ядете банани, заменете ги с всеки друг плод. Ако все още сте гладни, изчакайте 15 минути, така че ако продължавате да чувствате глад, изяжте нещо, което искате, но в малки количества.
За обяд и вечеря се яде нормално.
Препоръчва се да не вечеряте след 18 часа.
Няма специални правила около обяд и вечеря в тази диета, няма забранени храни, но е важно да избягвате пържени храни и да не преяждате.
Уникална напитка, която да пиете преди хранене е хладка вода, и то на малки глътки. След 15 часа можете да изядете някакъв десерт, като например шоколад или бисквити, въпреки това, най-препоръчително е това да бъде някакъв плод.
Пример за меню:
Закуска : банани, грейпфрут, чаша зелен чай
Обяд : 2 твърдо сварени яйца, голяма мешана салата с моркови, броколи, лук, домати и маруля
Следобедна закуска : кисело мляко, шепа ядки
Вечеря : пилешки гърди, сварени моркови или картофи
