В разгара на есента сме, а i зимата вече чука на вратата. Времето, когато всеки кашля, киха, подсмърча.
Тези два прости съвета ще Ви помогнат отново да дишате свободно и спокойно, докато свърши хремата.
1. Език и акупресура
Притеснете и задръжте върха на езика си за няколко секунди към твърдото небце. След това го отпуснете. Повторете няколко пъти.
В същото време притеснете средния си пръст и показалеца в челото си, между веждите. Задръжте няколко секунди. Отпуснете. Повторете няколко пъти.
Важно е да правите двете упражнения по едно и също време и да повтаряте през 25 секунди, за да може да прочистите носа си.
2. Задръжте дъха си
Поемете дълбоко въздух. Отпуснете главата назад и запушете носа си с палец и среден пръст. Задръжте дъха си, колкото можете по-дълго.
