Очите са своеобразна камера, която регистрира явленията, предметите, характерите и различни събития около нас. С годините очите започват да се уморяват по-често, а с появата на свързаната с възрастта дегенерация на макулата замъгленото зрение е често срещан симптом.
Очите се уморяват след дълго гледане на екрана отблизо. Може би по-малките нямат нищо против, но възрастните могат да забележат проблемите, които възникват след години седене пред екраните, които за съжаление са станали ежедневие в живота ни. Затова се препоръчва носенето на очила, които предотвратяват синята светлина.
Има няколко упражнения, които помагат при стареенето на окото , но помагат и на тези, които носят диоптър. Важно е да сте постоянни, дисциплинирани и търпеливи при изпълнение на упражненията.
УПРАЖНЕНИЕ I: Затворете очи. Дръжте очите си затворени за 60 секунди и ще усетите облекчението на клепача. Можете да правите това упражнение по всяко време, когато почувствате тежестта на клепачите.
II УПРАЖНЕНИЕ: Мигайте непрекъснато с очи за период от 60 секунди. Мигането стимулира кръвообращението и функцията на очите. Можете да регулирате упражнението от 30-60 секунди, но най-добре е да го правите по-дълго.
УПРАЖНЕНИЕ III: Погледнете в една посока, за предпочитане пред вас, като едновременно с това завъртате главата си ту наляво, ту на дясно (съответно нагоре и надолу). Движението се извършва постепенно, за да може окото да фокусира добре това, което е пред вас. И това упражнение се изпълнява 60 секунди. Фокусирате погледа си в една посока и въртите главата си нагоре, надолу, наляво и надясно, без да местите погледа си.
IV УПРАЖНЕНИЕ: Преместете очите си наляво, след това надясно, без да обръщате главата си. Главата е в статично положение. Тренирайте очните мускули, като гледате наляво-надясно, 60 секунди. Започнете да правите това упражнение постепенно, докато свикнете с него, за да не ви стане неприятно.
УПРАЖНЕНИЕ V: Със същия интервал от време като предишното упражнение, повторете движението на очите нагоре, след това надолу, оставяйки главата в едно положение.
УПРАЖНЕНИЕ VI: Правете кръгови или квадратни движения с очите си. Това упражнение се изпълнява постепенно и в една посока, например, ако започнете да правите кръгови движения наляво, повторете ги в тази посока. С течение на времето увеличете интервала с няколко секунди.
VII УПРАЖНЕНИЕ: Ако постоянно сте изложени на гледане отблизо, като например в телефони, телевизори и компютри, които уморяват очите ви, тогава трябва да правите това упражнение няколко пъти през деня. Гледането на екрани отблизо създава проблем с виждането надалеч.
Най-добрият начин да изпълните това упражнение е да излезете сред природата като парк или гора и да се съсредоточите върху нещо по-далече, приблизително на 20, 30 или 40 метра. Фокусирайте погледа си върху прозорец, дърво, къща или нещо, което хваща окото ви. Ако нямате възможност да излезете в парк или гора, направете упражнението, като гледате през прозорец.
Пригответе следното лекарство за подобряване на зрението и паметта . Приготвя се от 5 прости съставки, които вероятно винаги имате в дома си. Направете тази чудесна смес и изострете зрението си, но и паметта си. Всичко, което трябва да направите, е да смесите съставките и след това да консумирате сместа редовно. Ето какво ви трябва:
НЕОБХОДИМИ СЪСТАВКИ:
- 50 г орехи
- един голям или два малки моркова
- един лимон
- една супена лъжица зехтин
- една супена лъжица натурален мед
НАЧИН НА ПРИГОТВЯНЕ:
Обелете моркова и го нарежете на кръгчета. Отстранете кората и семките от лимона, след което го нарежете на по-малки парчета. Морковите, лимонът и орехите се поставят в блендер и се смесват.
Блендирайте до получаване на гладка и еднородна смес без големи остатъци от съставките. Към сместа добавете 1 супена лъжица зехтин и 1 супена лъжица натурален мед, след което разбийте още малко в блендер до пълното изравняване на съставките.
Сместа се приема всяка вечер преди лягане по 1 супена лъжица, а може и по две.
