Всички се опитваме да спазваме поне някаква повече или по-малко здравословна диета! Но какво да правите преди празниците, когато очаквате много вкусни хапки и забавления, но се притеснявате за фигурата си?
Опитайте диетата с варени яйца, пише NTD.
Диетата включва яйца, зеленчуци и цитрусови плодове, които ще ви помогнат да постигнете мечтаното тегло за кратко време.
Диетата с варени яйца не е много трудна, така че не се притеснявайте да гладувате.
Най-важното нещо в диетата е да се консумира достатъчно вода . Достатъчно количество вода ще осигури хранене на човешките клетки и ще премахне токсините.
Важно е да се консумират поне 8 чаши питейна вода дневно. Основната причина за чувството на глад е липсата на вода!
Диетата ще ви помогне да свалите до 11 кг за две седмици.
Предпазните мерки за тази диета са много прости. През този период трябва да се избягват газирани и алкохолни напитки, захар и солени храни като бързо хранене.
Първа седмица.
понеделник``1
Закуска: 2 варени яйца, 1 цитрус;
Обяд: 2 филийки хляб от елда, плодове;
Вечер: пиле и голяма салата.
вторник.
Закуска: 2 варени яйца, 1 цитрус;
Обяд: салата от пиле и зелени зеленчуци;
Вечеря: 2 варени яйца, зеленчукова салата и зеленчуци.
сряда.
Закуска: 2 варени яйца, 1 цитрус;
Обяд: 1 парче нискомаслено сирене, 1 домат и 1 филия хляб от елда;
Вечер: пиле и голяма салата.
четвъртък.
Сутрин: 2 яйца, варени яйца, цитрусови плодове;
Обяд: плодове;
Вечер: пиле и голяма салата.
петък.
Сутрин: 2 варени яйца, 1 цитрус;
Обяд: 2 яварени яйца, варени зеленчуци;
Вечеря: риба на скара, голяма салата.
Събота.
Закуска: 2 варени яйца, 1 цитрус;
Обяд: плодове;
Вечер: пиле и голяма салата.
неделя.
Закуска: 2 варени яйца, 1 цитрус;
Обяд: пиле, варени зеленчуци и салата от домати;
Вечер: варени зеленчуци.
Втора седмица.
понеделник
Закуска: 2 варени яйца, 1 цитрус;
Обяд: пиле и голяма салата;
Вечеря: 2 яйца, салата и 1 портокал.
вторник.
Закуска: 2 варени яйца, 1 цитрус;
Обяд: 2 яйца и варени зеленчуци;
Вечеря: Риба на скара и голяма салата.
сряда.
Закуска: 2 варени яйца, 1 цитрус;
Обяд: пиле и голяма салата;
Вечеря: 2 яйца, маруля и портокал.
четвъртък.
Закуска: 2 варени яйца, 1 цитрус;
Обяд: 2 яйца, нискомаслено сирене и варени зеленчуци;
Вечер: пиле и голяма салата.
петък.
Закуска: 2 варени яйца, 1 цитрус;
Обяд: салата от сьомга;
Вечеря: две яйца, голяма салата.
Събота.
Закуска: 2 варени яйца, 1 цитрус;
Обяд: пиле и голяма салата;
Вечер: плодове.
неделя.
Закуска: 2 варени яйца, 1 цитрус;
Обяд: варено пиле и зеленчуци;
Вечер: варено пиле и зеленчуци.
Диетата изисква поне 30 минути упражнения всеки ден, за да постигнете максимален ефект.
