20 Март 2012
77146
Здравото сърце е не само, резултат от добра генетична карта, но и от добри хранителни навици. Правилното хранене е съществена част от здравословния начин на живот и тук не става въпрос за диети! По-скоро за мисъл каква храна да консумираме, така че сърцето ни да ни служи максимално дълго и качествено. Замислете се – достатъчно е да елиминирате олиото от тигана и можете да предотврати запушването на артериите и кръвоносните съдове. Предлагаме ви 5 лесни промени в храненето, които макар и малки са огромна крачка по пътя на „здравото сърце". Най-важното е да намалите и дори преустановите приема на сол и мазнини.
Смехът лекува
Консумирайте мляко
Сокът от нар помага да се отпуснат артериите
Ударите на сърцето ви по време на почивка, могат да бъдат индикатор за риск от сърдечен удар
Вместо да пържите в мазнина, задушавайте храната си в малко вода
Гответе със зехтин вместо олио
Наблягайте на постните меса - риба, пилешко и пуешко
Подсилвайте вкусът на ястията с лук и/или чесън
Не купувайте храни с високо съдържание на сол и консерванти
Още от "Здравни съвети"
Любовни
Любовни
модни
модни
отслабване
отслабване
Съвети за
кожата
Съвети за кожата
Съвети за
косата
Съвети за косата
Фитнес
Фитнес
Коментари
