Ще ви кажем коя поза за сън ще развали кожата ви преди слънцето и дори лошите навици.
Най-добрата поза за сън е по гръб, с изтегнати ръце и крака. По този начин не се образуват гънки по кожата и лицето не е подложено на подуване.
И това е позата настрани - няма значение дали е отдясно или отляво. В тази позиция половината от лицето ви остава върху възглавницата, което е свързано с бръчки и ранно стареене. Освен това в тази позиция рискуваме да се сблъскаме с гънки в зоната на деколтето - а те трудно се коригират с помощта на козметологията и кремовете. Да не говорим за тънката кожа на шията, която се мачка от възглавницата, опъва се и става податлива на бръчки.
Снимка: Shutterstock
Важното е, че в тази позиция главата ни не е достатъчно високо над тялото. А в идеалния случай главата трябва да е по-висока от тялото. Ако е ниско, тогава лицето се изпълва с вода, което води до сутрешна подпухналост, която отново е доста трудно да се отървете. Освен това неправилната позиция на главата е пътят към главоболие, което може да прерасне в мигрена.
Също така не трябва да спите по корем - въпреки факта, че това е любимата поза на много от нас. Така главата ни е по-висока от тялото, но бръчките по кожата продължават да се появяват. Освен това редовният сън по корем има лош ефект върху органите и гръдния кош, а също така е вреден за гръбначния стълб. Лежайки по корем, често поставяме крака си настрани, което нарушава стойката ни.
Снимка: Shutterstock
Но правилната стойка не е единственото условие за качествен сън. Също така е важно да настроите температурата в спалнята си между 15 и 19 градуса по Целзий, защото прохладата принуждава тялото и мозъка да се настроят за сън. Това условие е важно да се изпълнява за качествен сън, така че тялото да произвежда колаген, който е необходим за гладка и сияйна кожа.
За да забавите появата на бръчки, също е важно да извършвате нощна грижа, която се състои от почистваща пяна или гел, тоник, нощна маска за лице или овлажнител. Но няма смисъл да нанасяте всички тези продукти върху лицето си по-рано от един час преди лягане, тъй като в този случай вашата възглавница поема цялата грижа. Затова трябва да използвате козметика за грижа за кожата поне един час преди лягане.
