Бананите се считат за един от най-популярните задгранични плодове. И това не е изненадващо, защото цената и вкусът на бананите позволяват да ги ядете редовно. В допълнение, тези плодове се различават по ефекта си върху физическото състояние на тялото. Тъй като ползите за здравето от бананите са просто огромни, лекарите препоръчват да ги добавите към вашата диета.
Гастроентеролог ми каза за ползите от бананите при следващата ми среща. Оказва се, че за тези, които имат проблеми със стомашно-чревния тракт, бананите ще бъдат една от най- комфортните храни . Убедих се в това, като добавих банани към ежедневната си диета. Работи!
Ползите от бананите за цялото тяло
Изследванията на австралийски учени показват, че бананите се смятат за истински склад на витамини и микроелементи. Те ще бъдат чудесно допълнение към диетата на хора, които се грижат за здравето си. Бананите влияят особено върху работата на стомашно-чревния тракт . Нека разгледаме по-отблизо положителните страни на този продукт.
Хипоалергични
Бананите се смятат за едни от най- хипоалергенните плодове . Ето защо бананът е един от първите, които се въвеждат в допълващи храни за малки деца. От бананите се получава отлично пюре, както в чиста форма, така и смесено с други плодове. Бананите са чудесна добавка към каши както за деца, така и за възрастни.
Източник на калий и магнезий
Повечето от нас знаят, че бананите са източник на калий . Помага за укрепване на сърцето, като възстановява неговия ритъм. Освен това бананите помагат за намаляване на риска от инфаркт и облекчават хипертонията.
Бананите съдържат голямо количество витамин С , който намалява пропускливостта на стените на кръвоносните съдове. Това помага да се спре загубата на протеин и течност от кръвта.
В допълнение, наличието на калий в състава помага на спортистите да се възстановяват по-добре след физическа активност. Бананите помагат на тялото да премахне излишната течност , което ще помогне да се отървете от подуването.
Бананите съдържат магнезий, който е отговорен за синтеза на протеини в мускулите. Ако страдате от крампи , това също е един от симптомите на магнезиев дефицит. Ето защо, ако тренирате активно, не забравяйте да добавите банани към вашата диета.
Ползи за стомашно-чревния тракт
Бананите имат магически ефект върху стомашно-чревния тракт. Тъй като бананите съдържат фибри , те действат като четка за червата. Това ще бъде полезно за тези, които страдат от запек и разстройства.
Ако имате проблеми със стомаха, бананите също ще бъдат полезни в диетата ви. Някои експерти казват, че бананите дори помагат за облекчаване на болката от стомашни язви . Тези плодове помагат за възстановяване на лигавицата на стомаха и червата.
Бананите съдържат пектин и нишесте, които покриват стените на стомаха , помагайки за възстановяването му в удобно състояние. Ето защо, ако страдате от гастрит, то бананите са задължителни в диетата ви.
Лекарство против киселини
Ако често страдате от киселини, то и тук бананите могат да ви помогнат. Банановата каша действа като гъба, която абсорбира стомашния сок , неутрализирайки го. Това лекарство обаче не е лечение, а само помага за облекчаване на симптомите.
Помощ при стрес
Бананите съдържат голямо количество фолиева киселина . Именно витамин В9 помага в борбата с депресията не по-лошо от антидепресантите.
В допълнение, бананите съдържат триптофан , който, когато влезе в тялото ни, се превръща в серотонин. И както знаете, той се смята за хормона на щастието. Ето защо с настъпването на есента, за да се предпазите от депресия, експертите препоръчват да ядете повече банани. Междувременно триптофанът също влияе върху качеството на съня . Следователно яденето на банани помага в борбата с безсънието.
Както можете да видите, ползите от бананите за тялото са просто безценни. Но освен ползите, бананите имат и приятен вкус. Правят чудесни мъфини, бананови пайове и други вкусотии. Не пропускайте да приготвите този деликатес за вашето семейство.
