Прочетете как журналистката Сара Малмьо, "случайно" е получила плочки на корема , а не се е отказала от бекон, алкохолни напитки и разбира се, сладолед.
- Аз започнах този проект като на шега. Написах статия за фитнес предизвикателството # Abs4April , който насърчава агресивна програма за тренировки . Победител щял да стане този, който направи най-добрите коремни мускули до април. Всъщност, идеята ми предложи моят приятел Зейн, местен барман. Цялото действие имаше хуманитарен характер, а аз се ентусиазирах и реших да се присъединя.
Тъй като съм на 24 години, не трябва да напомням, че съм израснала със социални мрежи и в един момент си помислих, че моите Фейсбук приятели не биха възразили ако сложа още една своя снимка. Въпреки това, тъй като съм конкурентно настроена, нямах намерение да се мотая.
Решена да спечеля и разбира се да спечеля, първо няколко часа събирах информация в Интернет за фитнес предизвикателства, бързо правене на мускулите и начин на хранене. Всъщност, храната ми е най-големият проблем, защото обожавам бекон и немога да се откажа от него.
За да ми помогна в изграждането на мускулите, всеки ден пиех протеиновия шейк , а месото се приготвя със студено пресовано органично кокосово масло. Тренирах четири пъти седмично, но за разлика от предишните тренировки бях специално насочена към региона около корема. Веднъж седмично имах "ден за измама", който използвах за нощни партита с приятели до ранните сутрешни часове, разбира се с джин и текила.
Също така, в тези дни ядох и "забранени" неща, като например голяма порция карбонара, сладолед и огромни количества шоколад. Въпреки това, в останалите дни се придържах към правилата и избягвах въглехидрати след сутрешното хранене. От мазнините, използвайте само кокосово масло. Както споменах, тренирах четири пъти седмично, около един час.
.PNG)
