Нездравият жлъчен мехур може сериозно да наруши баланса в тялото на жената: поради липса на мастноразтворими витамини започва да се появява хормонален дисбаланс. Това води до неприятни последици - от наднормено тегло и ранно стареене на кожата до ускорена загуба на костна маса и други, не по-малко сериозни проблеми.
В тази статия ще говорим за признаците, по които източната медицина определя проблемите с жлъчния мехур, и за седем прости продукта, които могат леко и безопасно да подобрят състава на жлъчката.
Защо страда жлъчният мехур?
Основният предупредителен знак е негативната реакция на тялото към мазни храни. Ако след такова хранене почувствате тежест в стомаха, болка под дясното ребро и изпражненията стават или твърде течни, или, напротив, редки и гъсти, трябва да обърнете внимание на жлъчния мехур. Факт е, че в червата има специални рецептори, които, когато се появят мазнини в храната, сигнализират за необходимостта от отделяне на жлъчка. Когато този механизъм не успее, жлъчката застоява, уплътнява се и в крайна сметка съществува риск от образуване на камъни и възпаление.
Много хора, без да разбират причината, просто премахват мазнините от диетата си, надявайки се да се отърват от неприятните симптоми. Но това само влошава ситуацията - жлъчката продължава да се сгъстява, нарушавайки метаболитните процеси и увеличавайки вероятността от сериозни заболявания.
Меридиан на жлъчния мехур и неговите сигнали
В китайската медицина е прието да се следи състоянието на органите по състоянието на техните енергийни меридиани, за да се предотврати заболяването, преди да се появи. В случая на жлъчния мехур има няколко характерни признака, на които си струва да обърнете внимание:
– Редовно главоболие и напрежение в темпоралната област. Ако натиснете леко темпоралния мускул и областта на ухото близо до трагуса, ако има болка, това е причина да бъдете предпазливи.
– Поява на костен израстък (шипа) в основата на малкия пръст на десния или левия крак – особено ако има и проблеми с панкреаса.
– Събуждане между 2 и 3 сутринта. По това време жлъчният мехур е най-активен и ако функционирането му е нарушено, тялото ще реагира с безсъние.
– Хрущене в ставите и болки в гръбначния стълб. В китайската система жлъчният мехур е отговорен за циркулацията на течности – лимфа и кръв. Ако жлъчката застоя, тъканите - включително хрущял, кожа и коса - започват да получават недостатъчно хранене.
Здравословна храна за жлъчния мехур
За поддържане на нормалното състояние на жлъчния мехур е важно първо да се установи диета. Ето 7 храни, които ще помогнат за подобряване на качеството на жлъчката:
-
Топла вода - до 95% от жлъчката се състои от вода. Редовната чаша хладка вода преди хранене и между храненията я поддържа течна и намалява риска от застой.
-
Зелените и фибрите - растителните влакна не само подобряват структурата на жлъчката, но и намаляват вероятността от образуване на камъни. Препоръчително е да включите зеленчуците във всяко хранене.
-
Жълтъци и лецитин - насърчават обновяването на жлъчката и помагат на тялото да усвоява правилно мазнините.
-
Здравословни мазнини - ядки, семена, животински мазнини. Не се страхувайте да ги включвате във всяко хранене – около 30 г са достатъчни, за да задейства жлъчния мехур.
-
Горчивите билки - рукола, мента, кориандър, босилек - нежно стимулират потока на жлъчката и подпомагат храносмилането.
-
Ферментирали храни – Киселото зеле, киселото мляко и други ферментирали храни са здравословни, стига да не предизвикват подуване на корема.
-
Горещи ястия и бульони - топлата храна се възприема по-добре от жлъчния мехур, за разлика от студените закуски, които могат да провокират спазми и да забавят работата на стомашно-чревния тракт.
Не забравяйте, че здравето на храносмилането започва с обръщане на внимание на вашето тяло и третиране на ключови органи с грижа. И жлъчният мехур е един от тях. Погрижете се за него и то ще поддържа тялото ви всеки ден.
