През студените дни приемът на витамини е по-потребен от всякога.
Приемът на витамини е от съществено значение! Организмът трябва да има силен имунитет за да може да се справи с всяка времева промяна.
-Моят съвет е да направите салата, витаминна бомба! Лесно се приготвя и е много здравословна - казва докторката Мацура и разкрива тайна рецепта:
Необходимо ви е:
Ябълка, портокал, морков, цвекло, джинджифил, лимон
Подготовка ...
Всички съставки нарежете, или рендосайте и прибавете лимоновия сок. По желание можете да добавите и зехтин.
Освен витамините и внимателно излизане на студа, адекватното обличане е третото нещо, на което трябва да обърнете доста внимание!
Адекватното обличане е спасението за това студено време, облечете се добре и няма да има зима за вас! Памучните дрехи са много добър избор. Не допускайте да не предпазите главата и ушите, защото вятърът е доста опасен, особено за тези хора, които имат проблем с възпаление на ушите,заключава д-р. Нада Мацура.
Е, остава на вас! Защитете се хубаво, яжте здравословно и избегнете всички вируси и заболявания, които носи зимата!
