Ако желаете да махнете киселини в стомаха – опитайте този 15-дневен план…
Киселини в стомаха – става дума усещане за парене в гърлото или стомаха, което е свързано с стомашен хиперацидитет.
Хората, които страдат от киселини в стомаха е необходимо да знаят, че това може бъде причинено от много фактори, в това число небалансирано хранене, стрес или грешен график на хранене.
В тази статия, ние ще ви разкажем за 15-дневна диета , която помага да се справим с киселини в стомаха и се подобрява нашето здраве и качеството на нашия живот.
Тайната на успеха е спазвате плана в рамките на две седмици. Следвайте нашите съвети и ще видите, че след две седмици ще се чувствате доста по-добре.
Първото нещо, което е необходимо да направите е да се елиминират напълно от менюто всички храни, които повишават киселинността на стомаха:
захар и подсладители с висок интензитет
рафинирано брашно
готварска сол
мляко и млечни продукти
червено месо и колбаси
пържени храни и хидрогенирани мазнини
алкохолни и безалкохолни напитки
кафе, шоколад и Coca-Cola
Други фактори, които трябва да се избягват!
Важно е да се обърне внимание не само на продуктите, които ядем, но и на лоши навици, които увеличават стомашната киселинност:
дим от цигари
стрес
лекарства
недобре сдъвкана храна
преяждане
смесването на различни видове храни, или прием на плодове по време на обяд
Целта на тази 15-дневна диета е да неутрализира киселинността на стомашния сок по естествен начин, без да се вземат лекарства, които променят стомашното киселинно-алкалното равновесие.
За да направите това, дайте предимство на алкалните продукти като:
Лимон: отлично неутрализира стомашната киселина
Бяла глина: естествен антиацид.
Суров картоф сок със зехтин: древен лек за борба с киселинност и лечение на стомашни язви.
Стевия: естествен подсладител и алкален агент.
Сурови бадеми: минимално окисляват тялото ни.
Авокадо: естествено алкално средство.
Зелен чай: противовъзпалително средство, антиацид.
Морска сол: алкализира тялото.
През следващите 15 дни яжте според този план:
На гладно
Изпийте чаша прясно изцеден сок от картоф, смесен с пълна супена лъжица студено пресован зехтин (15 мл).
Закуска
След 20 минути – зелен шейк за закуска.
Ако сте много гладни, яжте няколко филийки препечен пълнозърнест хляб от лимец брашно с печена пуйка и тахан паста.
За 10 часа
Зелен чай със сока на половин лимон и малко стевия за подслаждане на напитката.
Обяд
Салата от пресни зелени зеленчуци или студена зеленчукова супа. За второ – пиле, бяла риба, яйца или боб. За десерт, една ябълка или круша.
Следобедна закуска
Зелен чай със сока на половин лимон и малко стевия за подслаждане на напитката.
Вечеря
Задушени зеленчуци със сметанов сос (патладжан, броколи, аспержи) и продукти с протеини (грах, леща, яйца, бяла риба, бадеми, гъби).
Преди лягане
Пийте разтворена бяла глина. Следвайте инструкциите на опаковката.
Разбърква глина във вода с лъжица – сместа се оставя за 10 минути и се пие, като се избягва утайката на дъното, особено ако страдате от запек или високо кръвно налягане.
