Тези упражнения са доста лесни за изпълнение, но и много ефективни, така че за много кратко време ще започнат да преобразяват външния ви вид.
Само 12 минути упражнения на ден са достатъчни, за да трансформирате напълно тялото си. Ако започнете да правите тези упражнения днес, след месец вече ще имате фигурата, за която сте мечтали.
Тези упражнения са предназначени да натоварват мускулите на краката и задните части. Колко ефективни са говори фактът, че само за 30 дни целулитът ви ще намалее драстично, мазнините от бедрата ще се стопят, а глутеусът на дупето ви ще се оформи.
Всеки от нас може да отдели 10 минути на ден за физическа активност. Ако не за външен вид, то за здраве трябва да бъдем физически активни.
Ето как тези упражнения влияят на тялото ни:
- бедрата, дупето и глезените се стягат;
- подобряване на кръвообращението и намаляване на целулита;
- позата се подобрява
- подобрява се издръжливостта на организма
- укрепват се коленните стави
- подобрява баланса, концентрацията и устойчивостта
В прикаченото видео вижте как изглежда тази 12-минутна тренировка:
