В Далечния Изток още през 7 век, известен китайски лекар е определил най-популярната рецепта за здраве и дълголетие : ”Не слушай нищо, което те дразни, не говори празни приказки, не прави излишни движения, не задържай в главата си суетни мисли”. Неговите последователи са доразвили теорията на своя предшественик до 15 основни правила за добро здраве и дълъг живот, които здраве.бг ви представя.
“Животът ни се дава за удоволствие и поради това няма нужда да се напрягаме, тревожим и преуморяваме заради нещо, което не си струва”, твърди Сун Съйямо.
”Но това не значи, че е необходимо да се предаваме на напразното веселие и равнодушие
- ако седиш дълго, ще си навредиш на тялото, ако лежиш дълго, ще навредиш на дишането, ако стоиш дълго, ще навредиш на костите, ако ходиш дълго, ще навредиш на мускулите”, казвали древните китайци.
“Мъдър е този, който знае кога да спре”.
Хуан Тинцзян, учен от 9 век дава следния съвет: ”След като сте изпили чаша чай и сте се нахранили до насита, можете да си починете. След като сте се уморили от дневните грижи, можете да си починете. След като сте изживели живота си без да се поддавате на стиснатост и завист, можете да си отдъхнете”.
Още от дълбока древност учителите на Китай са говорили за съответствието между сезоните и етапите в човешкия живот.
- Детството е “пролетта на живота”. Децата са много подвижни, жадно опознават света и не са склонни към самоанализ. Това е време на активните действия и веселите игри, време на растеж и бързи промени.
- Младостта е “лятото на живота”. Време за постигане на физически и нравствена зрялост. В този период на човека са свойствени ясен ум, физическо здраве, но най-главното – в него се пробужда нравственото начало, потребността от осъзнаване.
- Зрелостта е “есента на живота” , когато събираме плодовете на жизнения си труд без значение праведни или не. Добродетелите на зрелите години са цялостност на душата, издържаност на характера, сливане на думите с делата. Човекът става източник на хармония и покой.
- Старостта е “зимата на живота”. Това е сезон на съсредоточеността и покоя. Добродетелите на стария са пазене на собствените сили и наставление на младите, единство на ума и чувствата.
Ето и 15-те правила за запазване на здравето и дълголетието според средновековните китайски философи:
- Лицето е необходимо по-често да се масажира.
- Косата е необходимо по-често да се разресва.
- Очите трябва постоянно да се движат.
- Ушите нужно е постоянно да бъдат нащрек.
- Горните и долните зъби трябва постоянно да се докосват.
- Устата е необходимо винаги да бъде прикрита.
- В устата винаги трябва да има слюнка.
- Дишането трябва да бъде леко.
- Сърцето трябва да бъде винаги спокойно.
- Съзнанието трябва да бъде винаги отворено.
- Гърбът винаги трябва да бъде изправен.
- Коремът трябва по-често да се гали.
- Гърдите винаги трябва да бъдат свободни.
- Речта не трябва да бъде многословна.
- Кожата трябва да бъде леко овлажнена.
