Запекът , известен в медицината като обстипация е едно от най-честите заболявания в днешното съвремие. Характерно за това страдание е много рядкото и болезнено изхождане на изпражнения с много твърда консистенция.
Преди да започнете на своя глава лечение на запека е необходимо да се консултирате със специалист за да бъде изключена подлежата патомология в храносмилателната система или извън нея.
Алтернативното лечение на запека може да се осъществи чрез следните методи:
диета,
билколечение,
спорт.
Много често основната причина за запека е нередовното хранене и похапването на доста неподходящи храни като:
чипс,
пица,
бял хляб,
шоколад,
макаронени изделия,
кексове и всички други захарни изделия.
За да се последва излекуване от запека тези изделия трябва да бъдат ограничени, до един път седмично. Препоръчва се консумацията на:
пълнозърнест хляб,
повече зеленчуци и плодове,
ядки (орехи, бадеми, фъстъци, лешници, сусам).
Специално внимание заслужават лененото семе, което е с твърде високо съдържание на фибри и омега 3 и омега 6 мастни киселини . Тези храни имат благоприятно въздействие върху функцията на дебелото черво като подобряват мотилитета на дебелочревната мускулатура. Освен това омега 3 и омега 6 незаменимите мастни киселини водят до възстановяване на дебелочревната лигавица. Незаменимите мастни киселини може да си набавите и с консумация на зехтин, маслини, олио от сусам и тиквено семе.
От плодовете най-подходящи за лечение на обстипацията са: смокиня, папая, портокал.
Ябълковата диета се смята за един от най-ефективните начини за лечение на запека. Диетата е 4 дневна като по време на тези 4 дни е необходимо да се консумира единствено ябълки и да се приема най-малко 3 литра вода. Един ден преди да се започне тази лечебна диета трябва да се консумира основно риба, за да може стомаха да бъде подготвен за предстоящата диета. След тези 4 дни може да се възстанови нормалния хранителен режим.
Билково лечение и запек
1. Зърнастец е една от най-мощните билки, които се използват за лечение на запек. Тази билка е необходимо да се използва само в краен случай, когато нищо друго не е успяло да помогне. Поради силното си слабително действие тази билка много често причинява разтройство, болки в корема, дехидратация (обезводняване). Може да се използва само при еднократно изпразване на стомаха. Продължителното използване на тази билка води до нарушаване на нормалната морфология ("структура") на чревния епител (клетките, които вземат участие в изграждането на чревната лигавица).
2. Алое вера е друга билка, която се използва за лечение на запек. От растението се използва само стръковете, а не самия сок на растението. И тази билка трябва да се използва в редки случаи.
3. Бъзът е билката, която може да бъде използвана продължително време. Една супена лъжица от цвета на растението се запарва в 300 милилитра вода. Чаят от бъз се пие един път дневно.
4. Женско биле е една от най-полезните билки при лечението на запека. Тази билка има меко слабително действие. Подпомага нормализирането на функцията не само на дебелото черво, но и на тънките черва и на стомаха. Освен това повлиява добре и нервното неразположение.
5. Лападът направен на салата или чай има благотворно действие върху дебелото черво. Използват се само листата на растението.
В заключение трябва да кажем, че за да се постигне наистина трайно излекуване на запека е необходимо спазването на здравословна диета богата на фибри и редовно спортуване поне 3 пъти седмично.
Преди да започнете с алтернативно лечение на запека е необходимо да се консултирате със специалист за да бъде изключена подлежаща патология в храносмилателната система или извън нея.
