Зимното променливо време е период, когато организмът е изложен на вирусни заболявания. Най-добрият начин да избегнете грипа и простудата е да засилите имунитета си чрез здравословна диета, упражнения и намаляване на стреса. Не посягайте веднага към антибиотици. Вместо това насочете се към здравословните продукти за хранене, които ще ви помогнат да улесните и да елиминирате симптомите.
Увеличете приема на чайове, но и други топли напитки като плодови компоти, които ще ви стоплят и ще ви дадат сила. Консумирайте чай от червена боровинка, чай от шипки, които съдържат висок процент на витамин С, който засяга пряко укрепване на имунитета и намаляване на симптомите на настинка.
Джинджифилът има изключително влияние върху стимулиране на кръвообращението и пречистване на дихателните пътища. Можете да консумирате като хранителна добавка или пригответе чай от джинджифил, който го има и на прах. Джинджифилът затопля организма, повишава умствената будност и помага при настинки, бронхит или синузит. Ето и една рецепта от джинджифил:
Рецепти
Половин чаена лъжичка джинджифил на прах се попарва с 150 мл вряща вода, процежда се и се консумира след ядене.
В ежедневната диета въведете и сезонни плодове, които при нас ги има в изобилие, а и не са твърде скъпи. Този период трябва да се приемат и кореноплодни зеленчуци като морковите, ряпа, цвекло, магданоз и др.
Освен здравословното хранене трябва редовно да се упражнявате или разхождате.
