Скучното разтягане преди да започнем същинската тренировка определено е нещо, което много хора не обичат да правят – а дали наистина това разтягане помага?
Според последните научни изследвания тези разтягания всъщност не предпазват от наранявания. Ето и някои от причините:
1.
2. когато няма да се правят упражнения, които включват разтягане, не е необходимо да се прави и предварително разтягане.
3. Смята се, че повечето наранявания се случват при неправилното повторение на упражненията и предварителното разтягане не изглежда да има някаква благоприятна полза.
4. Разтягането прикрива мускулни болки при хората.
По-добре загрявайте, отколкото да се разтягате, защото със загряването телесната ви температура се покачва и тялото се подготвя за същинската тренировка. Повечето фитнес инструктори ще се съгласят, че е по-добре една лека разгрявка преди тренировка, отколкото да се разтягате.
