Някои лекарства, някои храни, емоционален стрес, тютюнопушене, бързо хранене, недостатъчно дъвчене или легнало положение след хранене може да предизвика киселини.
Физически методи, които могат да намалят това неудобство:
Малки хранения
Опитайте се да ядете четири или пет малки хранения вместо три големи. Големите хранения са твърде тежки, а пълният стомах може да влоши връщането на киселините.
Дъвки
Дъвките без захар може да помогнат, тъй като насърчават отделянето на слюнка, която е базова и помага да се неутрализира киселината. Това облекчава киселините, но не пречи на връщането им в хранопровода.
Изправете се
Нещо толкова просто като изправена поза след хранене може да помогне на храните и киселината да останат в стомаха, вместо да се връщат в хранопровода.
Престанете да пушите
Цигарата е наистина провал за здравето. Никотонът отпуска мускулите на хранопровода, така киселината навлиза в него. Освен това, цигарите насърчават производството на киселини в стомаха.
Намалете килограмите
Затлъстяването е рисков фактор за киселините в стомаха. Едно проучване показва, че всеки излишен килограм се превръща във все по-голям проблем.
Добавете растителни подправки
Много подправки билки помагат при създаването на защитен слой по лигавицата на хранопровода, така предпазват от киселини.
