Ще ви предоставим един много лесен за изпълнение хранителен режим, в които има много хапване на често. Бързо ще се отървете от излишните килограми и тлъстинките в корема, няма да гладувате, единствено само трябва да спазвате стриктно диетата.
Това е вашето меню.
1 ден
7 часа: 1 чаша зърнен корнфлейкс с високо съдържание на фибри или студени овесени ядки с шепа от любимите ви плодове + 1 чаша обезмаслено мляко или соево мляко
10 часа: обезмаслено кисело мляко с плодове
13 часа: рязана салата- 6 счукани ореха, нарязани зеленчуци ( по ваш избор) и нарязани смесени зелени подправки, 120- 150 гр. пуешко или пилешко месо заляти с балсамов оцет и зехтин
16 часа: 1 печен картоф
19 часа: 1 пилешка пържола и салата по избор
22 часа: печена ябълка с канела
2 ден
7 часа: Омлет от белтъци ( три белтъка + 1 цяло яйце) + нарязана смес от различни зеленчуци или 2 яйца на очи или твърдо сварени с две парчета нетлъст салам
10 часа: Парче препечен пълнозърнест пшеничен хляб с лъжичка фъстъчено месо
13 часа: салата и супа
16 часа: препечена филийка с обезмаслена извара
19 часа: барбекю със салата от домати и чушки
22 часа: портокал
3 ден
7 часа: зеленчуков бургер или пикантен пилешки сандвич върху препечена филийка пълнозърнест хляб, нарязан домат, листа от маруля или спанак
10часа: бадеми с половин чаша ягоди
13 часа: омлет със зеленчуци; сок и кафе или чай
16 часа: парченце черен шоколад
19 часа: бъркани яйца с праз
22 часа: една круша
4 ден:
7 часа: препечена филийка с крема сирене, домат и риба тон
10 часа: купичка обезмаслено кисело мляко с плодове
13 часа: телешко задушено със зелен фасул
16 часа: 4-5 кайсии
19 часа: риба на скара с гарнитура от зеленчуци по избор- без грах и царевица
22 часа: ябълка
5 ден
7 часа: гофрета с фъстъчено масло и банани
10 часа: резен диня
13 часа: печен картоф и пилешки гърди
16 часа: солени бисквитки
19 часа: макарони със сирене малка порция
22 часа: сушени плодове
