На нова диета сте и не виждате никакви резултати? Чудите се дали действа и трябва ли да продължи? Прочетете тези признаци по-долу и ще знаете със сигурност.
Мислите си за храна през цялото време
Постоянната мисъл за храна не е здравословна и в общия случай означава,че се наказвате с глад. Повишете приема на калории, или тялото ви ще продължи да ги задържа и ще откриете, че наддавате килограми, а не обратното.
Фантазирате си за това, което може да бъде за закуска, обяд, или вечеря
Отново ще бъдете, или прекалено сурова към себе си, или ще лишите от някои основни хранителни групи организма си.
Имате чувството, че диетата не действа
Вашият инстинкт е най-доброто, с което да се съобразите, така че ако не сте доволни, може да се посъветвате с приятели, за да разберете какво мислят те за храната, която ползвате, или напишете мнение за диетата в някой форум, за да получите съвет.
Ако често се оплаквате от диетата си
Ако диетата ви прави така, че да мразите живота, сменете я! Отне ми няколко седмици, за да осъзная, че има толкова много повече неща в живота, освен диетата. Не си струва да мразя живота заради нея!
Трудно заспивате? Това може да е следствие от хранителен дефицит. Опитайте се да се къпете в лавандулово масло, или четете книга час преди сън.
Ако режимът на хранене, не ви харесва, диетата няма да действа за вас, така че изберете най-добрият хранителен план за вас. Извадете храната, която не ви харесва, и я заменете с нещо, което ви харесва.
Ако храната ви кара да се чувствате зле, трябва да спрете диетата. Спазването на диетата е или твърде трудно, или сериозно се лишавате от някои хранителни вещества, или групи храни.
Ако не сте доволни, диетата ви не действа и никога няма да подейства. Ще е трудно да се мотивирате и е много вероятно да се откажете. Опитайте с различни диети и преминете на такива, от които сте доволни.
Това, че сте раздразнителни може да е знак, за това колко мразите диетата си, а това не е добре. Тя не би трябвало да бъде ужасяваща, така че се откажете и опитайте нова диета. Ще усетите резултати много по-бързо и ще бъдете по-щастливи.
Опитайте се да се адаптиране към храната, за да ви е удобно, или сменете стила на хранене. И ако попаднете на диета, която е просто ужасна, моля ви да ни предпазите от нея и да ме уведомите!
