Не можем да подценяваме силата на храната, що се отнася до здравето ни!
Храните, които ядем, имат способността да лекуват тялото ни и да намаляват симптомите ни, но те също могат да ги причинят и това е особено вярно, когато става дума за екзема. Това са храните, които трябва да избягвате, ако страдате от екзема, и тези, които можете да включите в диетата си.
Причини за екзема и атопичен дерматит
Екземата, известна още като атопичен дерматит, е заболяване, което причинява зачервяване и сърбеж на кожата.
Има и други видове екзема, включително дисхидротична екзема. Тя причинява сърбящи мехури по пръстите и пръстите на краката, както и по дланите на ръцете и ходилата на стъпалата.
Контактен дерматит (сърбящ обрив, причинен от алергична реакция или директен контакт с веществото). Себореен дерматит, който причинява пърхот, са други видове екзема, които хората изпитват.
Специалистите твърдят, че конкретната причина за екземата е "неизвестна", вероятно защото е различна за всички. Всичко от сапун и перилни препарати до мухъл, храна, стрес и хормони могат да играят роля за причиняване на екзема.
Как да лекувате екземата с храна
Лечението на екземата включва коригиране на вашата диета, за да се елиминират най-често срещаните алергени, които могат да причинят екзема. Един от методите е да се познават продуктите, които трябва да се избягват. С други думи, изключителна диета.
Нереалистично е да се предполага, че храната ще предизвика екзема при всички, затова е важно да се обмислят и други тригери. Особено стрес и фактори на околната среда. И също така да не забравяме, че тези два фактора могат да причинят изтичане на червата (изтичащи черва), което може да причини хранителни алергии и непоносимост.
9 храни, които трябва да избягвате, тъй като могат да влошат екземата
1. Яйца
Яйцата могат да бъдат навсякъде, особено в преработените храни и много хора отговарят на тях. Всъщност експертите твърдят, че 2% от децата имат алергия към яйцата.
2. Краве мляко
Млякото присъства в много продукти и всичко, което съдържа сирене или вкус, като сирене, обикновено е продукт, произведен от мляко. А алергията към кравето мляко е най-честата алергия при малки деца и бебета.
3. Соя
Соята е генетично модифицирана култура номер едно в света. Той присъства в голям брой преработени храни. Ако ви харесва соята, помислете за избор на не-ГМО версия!
4. Глутен
Глутенът е протеин, който присъства в пшеницата, ечемика и ръжта. Непоносимостта към глутен е свързана с много разстройства и здравословни състояния, особено кожни заболявания като дерматит.
5. Риба
Някои хора реагират на определени видове риба, въпреки че този вид алергия не е толкова често срещан като мляко или яйца. Симптомите могат да включват копривна треска, гадене или разстроен стомах, астма и главоболие.
6. Морски дарове
Морските дарове включват раци, омари и скариди. Хората с тази алергия също може да се наложи да избягват стриди и миди.
7. Орехи.
Алергията към ядките е друг често срещан вид алергия. Той може да се състои и от алергия към орехи, семена и фъстъци (което всъщност се отнася за бобовите растения). Хората могат да отговорят на кашу, бадеми, сусамово семе или дори кокос.
8. Храни с високо съдържание на захар
Рафинираната захар може да има възпалителен ефект върху организма. Особено, ако често се консумира или в големи дози и може да има различен ефект върху червата, което дори може да причини изтичане на червата.
9.Храни, богати на никел
Храните с високо съдържание на никел могат да причинят дисхидротична екзема. Особено храни като черен чай, шоколад, ядки, грах, семена, миди и соя.
Продукти, които помагат да се отървете от екзема
Има определени храни, които могат да помогнат за подобряване състоянието на кожата с екзема. Особено включително храни, богати на кверцетин, който е флавоноид (вид фитонутриент), който може да помогне за намаляване на възпалението. Храните включват плодове като ябълки, червени боровинки и череши.
Както и зеленчуци като броколи, спанак и зеле.
Ако не сте алергични или непоносими към рибата, рибата е мощен източник на омега-3. Докато биологичните храни са най-добрият начин да получите необходимите омега-3, добавката също е опция.
Има вегански добавки, които могат да осигурят полезни омега-3 мастни киселини EPA / DHA, като масло от морски водорасли.
Храни, богати на пробиотици, особено кисело зеле.
Добавките също са жизнеспособен начин, но се уверете, че не съдържат млечни продукти и потенциални алергени, които може би се опитвате да избегнете.
Заключителни бележки
Храненето може да ви помогне при екзема. Можете също така да се тествате за непоносимост към храна и да опитате изключителна диета.
Храната е основна част от нашите заболявания, която я омекотява, дори ги елиминира.
За целта трябва да знаете продуктите, които трябва да избягвате в личния си случай.
За тези с дисхидротична екзема може да помогне за премахване на контакта с никел (да, това се отнася за бижутата).
Храните, богати на хранителни вещества, могат да помогнат. Особено важно е да запомните, че храната не е единственият виновник и всички сме различни. Научете се да усещате сигналите на тялото си.
