Ненаспаността, липсата на енергия и хормоналния дисбаланс не са единствените причини за постоянното чувство на глад. За повишеният апетит влияят и следните неочаквани фактори, които вероятно се сблъсквате в ежедневието.
Хранителни добавки
Приемът на добавки под формата на прах е добър начин да задоволите дневните си нужди от витамини, минерали и други важни нутриенти, които не можете да приемете чрез храната. Но често тези витаминни добавки увеличават желанието за храна. Затова, ако искате да приемате такива добавки, наблюдавайте физическата реакция и настройте приема на храна според реалните нужди.
Всеки човек реагира различно на консумацията на лекарства. Въпреки това, проучванията показват, че приема на антидепресанти е свързан с увеличаване на апетита при по-голям брой хора.
Въпреки че вашето физическо и психическо здраве е по-важно от няколко килограма излишък, предупредете лекаря си за този ефект и го попитайте дали има друг такъв лекарствен продукт с по-малко подобни странини ефекти.
Промени в режима на тренировки
Комбинирането на различни видове упражнения и спортни дейности е чудесен начин да поддържате тялото си в топ форма. Но ако превключвате от един режим на упражнения на друг, първо бихте могли да почувствате повишено желание за храна. Но не се притеснявайте, защото става дума за временно явление. По този начин тялото се подготвя за нови предизвикателства и натоварвания. Най-добре е да водите дневник за тренировките си и приема на храна, така бихте имали ясна представа колко калории въвеждате и колко ще изхарчите през деня.
Забелязали ли сте, че с пристигането на студените дни започвате да ядете повече? Това е еволюционен импулс, който ви позволява създаването на запаси от енергия, което представлява естествен начин да затоплите тялото си.
