Учените казват, че начина, по който извършвате ежедневните дейности може да ви каже повече за здравето, отколкото изследването на кръвта или сканирането на мозъка. С тези мини-тестове можете същия момент да проверите здравето и може би дори да спасите живота си! Защото, ако резултатите не са най-добрите ще имате добра мотивация за подобряване на здравето.
1.Стойте на един крак
Опитайте се да стоите на един крак, с широко отворени очи и останете в това положение най-малко 60 секунди. Ако започнете да губите равновесие след само 20 секунди, възможно е рискът от заболявания на мозъка да се е увеличил. В едно японско проучване 30 на сто от анкетираните, които не могат да държат баланс имали мозъчно микрокървене. Въпреки че е необходимо повече време за да може кървенето опасно да застраши здравето (деменция, инсулт), то има пряко и незабавно въздействие върху баланса и паметта.
2. Можете ли да станете и след това отново да седнете?
И това да повторите 10 пъти? Станете и седнете 10 пъти и следвайте колко време ще бъде необходимо. Британското изследване показало, че тези, които могат да станат и после пак да седнат до 10 пъти в рамките на 21 секунди, имат по-големи шансове за дълъг живот. Именно този тест показва колко имате енергия, колко са силни мускулите, каква е вашата координация и какви са вашите дихателни системи. Учените твърдят, че лошите резултати на този тест могат да предвидят заболявания, чиито симптоми все още не са възникнали.
3.
Седнете на пода, главата и гърба, опрени на стената. След това, опитайте се с ръце, да докоснете своите пръсти на краката. Колкото е по-голяма разстоянието до пръстите, толкова по-голям шанс да имате сърдечно-съдови проблеми. Доказано е, че гъвкавостта на тялото влияе и на гъвкавостта на артериите. Когато артериите са гъвкави, кръвта може безпрепятствено да циркулира. Но ако те са "задръстени" заради нездравословните хранителни навици и липсата на движение, сърцето ще има трудности при изпомпване на кръвта, а тялото ви ще бъде в опасност от сърдечен удар.
