Ако тялото ви задържа течност, трябва да приемате диуретици, за да я премахнете. Не бива обаче да бързате да посещавате лекари или аптеки, защото има продукти, които го премахват по-добре от всяко лекарство.
Кофеинови напитки
Чаят и кафето са едни от най-добрите естествени диуретици, така че си струва да утолите жаждата с тях. Разбира се, с тях не трябва да се злоупотребява, защото това не може да има много положителен ефект върху здравето. Оптималната норма е 250 мл кафе на ден или 5 чаши чай. Повече от 300 mg кофеин на ден може да повлияе неблагоприятно на съня и здравето на сърдечно-съдовата система.
Лимон
Както самият плод, така и сокът от него трябва да бъдат част от вашата диета, ако искате да премахнете излишната течност. Но лимонената вода е полезна и защото възстановява оптималното ниво на pH на тялото.
Сок от червена боровинка
В допълнение към отстраняването на излишната течност, той се грижи и за отстраняването на токсините от тялото.
Овесена каша
Повечето естествени диуретици са напитки или плодове и зеленчуци с високо съдържание на вода. Овесът, дори в суха форма, ще ви помогне да се справите с проблема със задържането на течности.
Джинджифил
Коренът на джинджифила ще ви помогне бързо да се справите със задържането на течности поради отличния си диуретичен ефект. Ето защо той е важен компонент на много програми за почистване. Добавете пресен джинджифил към напитките и лимонадите. Между другото, ще ги освежи и ще добави интересен пикантен вкус.
Целина
Този зеленчук с високо съдържание на вода работи добре като диуретик. Можете да консумирате стъблата и можете да направите сок от него, което ще бъде мощно лекарство. Той ще помогне за отстраняването на водата от тялото и ще подобри състоянието на бъбреците.
Диня
Всеки знае за диуретичните свойства на този вкусен плод. Допълнителна полза от динята се крие в антиоксидантния ефект, но не яжте прекалено много, защото тя може значително да повиши кръвната захар.
Магданоз
Тази подправка е богата на антиоксиданти, имат и мощен диуретичен ефект. Може да се добавя към салати и други ястия. Освен това, ако се яде суров, той може да освежи дъха следобед.
