Решили сте да отслабнете бързо , но не знаете каква пролетна диета да изберете. В такъв случай на помощ идва нашата изключителна диета със салата за 7 дни .
Искате да отслабнете, но все още не знаете как да го направите и каква диета да изберете. Нашата салатена диета за една седмица е съставена за тези, които не са взели решение за избор на дългосрочна диета, защото за една седмица можете да отслабнете значително, само ако от сутрин до вечер прекарвате времето си на бягаща пътека, или във фитнес център.
За да отслабнете, трябва да разберете как функционира човешкото тяло . Природата ни е дарила с една особеност - да натрупваме хранителни вещества (мазнини), в случай на опасност, когато нямаме възможност да го снабдяваме с храна за продължителен период от време, тогава тялото ни ще използва запасите от мазнини, за да осигури нормалното функцониране на различните системи в организма. За да избегнете това „складиране“ на мазнини, като „резервно гориво“, можете да се опитате да увеличите метаболизма си, или да ядете по-малко. Ако поставите в режим на гладуване тялото си, то ще прегрупира всички метаболитни процеси в организма, обмяната на веществата ще се забави и вместо да изразходва запасите от мазнини, то ще се опита да ги задържи максимално. Тогава ще се озовете в парадоксалната ситуация, в която гладувате а теглото ви не помръдва и грам в желаната посока.
Предлагаме ви да намалите нивото на калориите постепенно, според теглото си и тогава ще започнете да отслабвате, без да си навредите и без глад, тъй като стомахът ви ще се свие постепенно и плавно. За една седмица, ако спазвате стриктно салатата, може да отслабнете 4 кг.
Меню за диетата със салата за една седмица , която всъщност не съдържа само салата, а и други жизненоважни храни.
07:00 - чаша кисело мляко , голяма зелена салата с маслини и яйце, подправена с лимон и зехтин
10:00 - 30 грама сушени плодове
13:00 - 100 г варена риба, или пилешки гърди, обилна салата със зеле и моркови, подправена със зехтин и сок от лимон, чаша зелен чай без захар,
17:00 - 100 г варена риба, или пилешко месо , средно голяма порция салата от бейби спанак, 50 грама елда, чаша зелен чай без захар;
21:00 - салата от зеле, или настъргани моркови, или чаша кисело мляко и зелена ябълка , или 50 грама обезмаслено кисело мляко ;
Както можете да видите, разделили сме дневния хранителен прием на пет хранения, а общият брой калории, консумирани за един ден е по-малко от хиляда. Ще отслабнете повече, ако през този период следвате активна спортна програма и пиете повече вода и зелен чай. Също така, имайте предвид, че в диетата се съдържат повечето от необходимите ви хранителни елементи, така че тази диета може да се използва за дълго време без вредни последствия за организма ви.
