След тежката зима, идва прекрасната пролет, изпълнена с галещите лъчи на слънцето, с топли (и не чак толкова) внезапни дъждове, красиви гледки и аромати. Променливо време, но устремено към по-високите градуси.
Всичко около нас започва нов живот, събличайки лека-полека дъха на зимата.
Прекрасно време, най-прекрасното за мен, от годината. Пролетта.
Но не всичко е цветя, слънце и озарени, безоблачни висини.
Симптомите за нея са: изморяемост, депресия, епизоди на повишена чувствителност, раздразнителност, липса на концентрация на моменти, болки в различни части на тялото, нарушения в съня и загуба на либидото, намалено ниво на физическа активност.
Липсата на достатъчно слънчева светлина през зимата и намалената физическа активност са някои от факторите, отговорни за развитието й. Друга причина за състоянието е намаления прием на храни, богати на витамини, нужни за нормалното функциониране на организма.
Лечението на това състояние, колкото и противно на намалената физическа активност, трябва да започне именно от „излизане” от това състояние на ограниченост в движението.
- Трябва да се стремим да се движим колкото може повече и по-дълго, навън, сред природата. Трябва, също така, да пием много течности – не под 1,5 – 2 л на ден, обилно да хапваме любимите си плодове.
- Контрастните душове действат ободряващо и „събуждащо” за организма. При тях се редуват обливания с гореща и хладка към студена вода, като винаги се завършва със студената вода. Започва се с по-топла вода и постепенно се намалява температурата на водата.
- Други средства срещу пролетна умора са сауната, масажите, ароматерапия.
- Консумирайте по-леки храни, избягвайте стресовите и напрягащи ума ситуации, заменете кафето с чай.
Но най-вече, не се задълбочавайте в това си състояние, опитайте се да видите красотата около вас, радвайте й се и сами ще забележите как и помен няма да остане от пролетната умора.
