Деменцията е нарастващ глобален здравен проблем и броят на страдащите непрекъснато нараства. Според проучване от 2024 г.
За щастие изследванията показват, че някои навици в начина на живот могат да намалят риска от развитие на деменция и една от ключовите мерки е физическата активност .
Ново изследване от Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health показа, че само 35 минути седмична физическа активност – или пет минути на ден – могат да намалят риска от деменция средно с 41%. Това важи независимо от възрастта или нивото на сила и дори по-възрастните и по-слабите хора могат да се възползват от леки дейности като ходене или плуване.
Снимка: pixabay
„Увеличаването на физическата активност, дори само пет минути на ден, може да намали риска от деменция“
Проучването установи, че рискът допълнително намалява с увеличаване на времето за упражнения. Участниците, които са тренирали от 35 до 69,9 минути седмично (пет до десет минути на ден), са имали 60% намаление на риска, докато тези, които са упражнявали 70 до 140 минути седмично (10-20 минути на ден), са имали 63% намаление на риска.
Снимка: pixabay
„Нашите открития показват, че увеличаването на физическата активност, дори само пет минути на ден, може да намали риска от деменция при по-възрастни хора“, каза авторът на изследването д-р. Амал Уанигатунга за "Парад".
Това изследване допълнително потвърждава, че всяка физическа активност, колкото и малка да е тя, е по-добра от никаква, особено когато става въпрос за заболяване, за което в момента няма лек.
