Какви последствия върху човешкото тяло оставя вирусът, с който се сблъскахме всички преди 2 години, продължаваме да установявае до ден днешен. Постоянно изникват нови неща, които научаваме за него.
Тъй като Ковид-19 е инфекция, която атакува дихателната система, белите дробове са най-засегнати от нея и ако издържат на въздействието на вируса, те остават най-увредения орган.
Пулмолозите имат много съвети как да възстановите нарушената белодробна функция и това просто упражнение с балон , което лекарите по света препоръчват като терапия по време на възстановяване, може да облекчи възстановителния ви период и да подобри здравословното ви състояние.
УПРАЖНЯВАЙТЕ ЕЛАСТИЧНОСТТА НА БЕЛИТЕ дробове - Превенцията е по-добра от лечението, особено когато няма лечение, какъвто е случаят с covid инфекцията.
Следователно, изграждането на по-добро съпротивление на дихателните пътища и нашия имунитет ни поставя в по-добра позиция да се справим с нещо неизвестно, ако все пак се заразим.
Хората със слаба или увредена дихателна система или по-слаба имунна система винаги са по-податливи на всеки вирус. Ако сте от тази категория хора или сте напълно здрави, можете да изпълнявате упражнения у дома, които ще повишат еластичността на белите дробове, тъй като функцията на този орган започва да намалява след 29-годишна възраст.
Извършването на специфични дихателни упражнения за укрепване на белите дробове също ще подобри нашата кардио-издръжливост. Колкото по-устойчиви са белите ви дробове, толкова по-добре сте подготвени да се противопоставите и да се борите с вирусни инфекции.
НАДУВАЙТЕ 5 БАЛОНА - Опитайте това. Вземете балон, обикновен балон за рождени дни, и поставете върха на балона върху устните си с две ръце. Започнете да издухвате балона, опитвайки се да „донесете“ въздуха директно от дъното на белите дробове.
При това се опитайте да не надувате бузите си. Също така не отстранявайте балона от устните между вдишванията, а дишайте само през носа. Когато надуете единия балон, започнете да надувате втория. И така, докато не надуете 5 балона. Без почивка.
Практикувайте това ежедневно и както казват лекарите, ще укрепите белите си дробове. Ако смятате, че е лесно, опитайте. Можете да практикувате като семейство и дори да превърнете упражнението в състезание. Само внимавайте, защото можете да припаднете, ако сте в лоша форма. Така че, надувайте толкова, колкото можете.
