Тютюнопушенето влияе негативно върху функционирането на белите дробове и сърдечно-съдовата система, но буквално веднага след отказването от зависимостта започват възстановителни процеси в организма.
Лекарите могат да обяснят какво се случва с тялото 20 минути, час, година и 10 години след отказване от никотина, като се позовават на проучвания. Нашият експерт говори за всички промени по-подробно.
„Спирането на тютюнопушенето има положителен ефект върху функционирането на вътрешните органи и системи по всяко време и дори кратък период без тютюнопушене може да доведе до подобряване на здравето. Въпреки това, процесът на възстановяване на тялото може да отнеме много време и в зависимост от степента на увреждане на тялото, понякога отнема години, за да се възстанови пълното здраве“, обяснява Леонид Буличев, лекар по превантивна медицина.
Никотинът бързо формира зависимост, особено в млада възраст. Така неусетно се пушат 1-2 опаковки на ден и пушачът не винаги мисли за последствията.
Лошият навик провокира развитието на коронарна болест и хроничен бронхит. Тютюнът е виновник за развитието на рак на белия дроб в повече от 90%. Никотинът , съдържащ се в цигарите, е няколко пъти по-токсичен от арсена.
Какво се случва в тялото, когато се откажете от пушенето?
След спиране на употребата на никотин, тялото започва да преминава през серия от промени на различни интервали. Ето какво може да му се случи 20 минути, час, година и 1 година след отказване:
20 минути след отказване от пушенето нивото на кислород в кръвта се повишава и кръвообращението в тялото се подобрява. Настъпват първите положителни промени - сърцето започва да бие по-бавно и налягането намалява.
Един час по-късно - количеството въглероден оксид в кръвта намалява, а нивото на кислорода продължава да се повишава. Проучване от 2016 г., проведено в университета Джон Хопкинс, когато участниците спират да пушат за 12 часа, показва, че качеството на дишането им се подобрява значително и дихателната им честота намалява.
След една година рискът от развитие на инсулт и инфаркт на миокарда е значително намален, както и вероятността от развитие на рак на белия дроб . Националният онкологичен институт на САЩ публикува резултатите от проучвания, които потвърждават, че рискът от развитие на рак на белия дроб при бивши пушачи е намален с 50% в сравнение с активните пушачи . 12 месеца след спиране на употребата на никотин рискът от инсулт е повече от наполовина.
снимка
Shutterstock/Fotodom.ru
След употреба на цигари в продължение на 10 години ракът на белия дроб се появява малко по-често, отколкото при непушачите. Според проучване от 2017 г. на Оксфордския университет, бившите пушачи имат 40-50% намален риск от развитие на хронична обструктивна болест на белите дробове след отказване от пушенето за повече от десет години.
Какви други положителни промени ще настъпят в тялото?
Човек ще почувства обостряне на чувствителността на вкусовите и обонятелните рецептори, чиято работа е била притъпена от никотина. Главоболието ще премине, дейността на стомашно-чревния тракт се нормализира. Качеството на кожата ще се подобри и здравият тен ще се върне. В крайна сметка никотинът причинява вазоспазъм и дехидратация на клетките и в резултат на това ранната поява на бръчки. Жълтата плака ще изчезне от зъбите, дъхът ще стане по-свеж, а ноктите ще възвърнат първоначалния си цвят.
Както можете да видите, ползите от отказването на цигарите могат да се усетят в рамките на половин час. Но най-значимите промени се случват в по-дълъг интервал от време. След 12 или повече месеца отказване от никотина, рискът от развитие на много опасни заболявания е значително намален, така че е важно да запомните, че решението да се откажете от пушенето е важна стъпка към подобряване на вашето здраве.
