Където и да се намира по тялото, целулитът е един от най-грозните врагове на нежния пол. Въпреки че целулитът не е опасен за здравето и повече от 90% от жените го имат, той все още е проблем, от който всяка дама иска да се отърве.
Антицелулитната диета има за цел да освободи тялото от вредните токсини и отрови. По време на диетата е необходимо да се яде лесно смилаема храна и да се пият много течности.
Упражненията за целулит и антицелулитен масаж няма да са ефективни, ако не се комбинират със здравословни храни и правилна диета. Най-важните храни, които се препоръчват в антицелулитната диета са следните:
- сурови или варени зеленчуци
- сурови плодове или натурални сокове
- пресни салати, подправени с лимонов сок, винена киселина или зехтин
- пресни зеленчукови сокове
- варени яйца или пържени в много малко олио
- кисело мляко с ниско съдържание на мазнини, с или без допълнителни плодове или люспи
- обезмаслено прясно мляко
КАКВО НЕ ТРЯБВА ДА ЯДЕТЕ
- салами, колбаси, осолено месо, бекон, солени закуски, пържени храни, солени сирена и кашкавал, хот-дог, газирани напитки, много пикантни храни като инстантни супи и силни подправки, заквасена сметана. Също така трябва да се избягва пиенето на много кафе.
МЕНЮ ЗА 7 ДНИ
Понеделник
Закуска: кисело мляко, младо сирене, пълнозърнест хляб.
Междинна закуска: пресни плодове или натурален сок.
Обяд: печена риба с картофена салата или манголд с картофи, филия хляб.
Междинна закуска: пресни плодове.
Вечеря: салата, варени зеленчуци с малко месо, парче хляб.
Вторник
Закуска: овесени люспи с мляко.
Междинна закуска: плодов сладолед.
Обяд: зеле с месо, салата от цвекло, филия пълнозърнест хляб.
Междинна закуска: чаша бяло кафе.
Вечеря: пиле, варени зеленчуци, салата, парче хляб
Сряда
Закуска: органичен мъфин, сок от моркови.
Междинна закуска: слънчогледови семки.
Обяд: пиле, варен карфиол, салата, парче хляб.
Междинна закуска: плодов сок или плод.
Вечеря: нискомаслено кисело мляко, хляб, прясно сирене, салата
Четвъртък
Закуска: мляко с овесени ядки.
Междинна закуска: 1 органичен мъфин.
Обяд: телешка супа, варени картофи, моркови, хляб и салата.
Междинна закуска: пресен плодов сок.
Вечеря: чаша чай, хляб със сладко
Петък
Закуска: хляб, конфитюр и чаша мляко.
Междинна закуска: плодове.
Обяд: варен грах, салата и парче хляб.
Междинна закуска: зеленчуков или плодов сок.
Вечеря: риба, варени зеленчуци, салата и парче хляб
Събот
Закуска: препечен хляб, прясно сирене, плодов сок.
Междинна закуска: Плодова салата.
Обяд: спанак с картофи, соева пържола, салата и парче хляб.
Междинна закуска: плодове.
Вечеря: зеленчукова пица
Неделя
Закуска: пълнозърнест мъфин, младо сирене, мляко с какао.
Междинна закуска: доматен сок или доматена салата.
Обяд: черен дроб, салата и картофено пюре.
Междинна закуска: една палачинка.
Вечеря: варени зеленчуци, месо, хляб и салата
