Силното физическо натоварване, липсата на сън, прекомерната употребление на кофеинови напитки и стресът не са единствените фактори, изцеждащи цялата енергията от организма ни. За постоянната преумора би могло да са виновни няколко навика, които специалистите смятат за вредни и
излишни за ежедневието ни.
Ето и кои са те.
Не пиете достатъчно вода. Вече говорихме за дехидратацията и последствията от нея.
ежедневна умора, започнете да пълните резервоара на течностите в тялото си мигновено!
Пропускате тренировката си, тъй като сте изморени. Работният ден е привършил и вече сте пред дома си. Чувствате се като парцал и единственото, за
което мечтаете, е да се излегнете отпред телевизора и да изгледате последния епизод на любимия си
сериал.
Но знаехте ли, че леки 20-минутни упражнения три пъти седмично, ще облекчат ежедневната ви умора и ще ви накарат да се чувствате по-жизнени единствено след няколко седмици? Независимо от това редовната тренировка повишава силата и издръжливостта на тялото, подобрява функциите на сърдечно- съдовата система и снабдява клетките с кислород и полезни вещества.
