Ще научите разликите между преддиабета и диабета, които са по-застрашени от развитие, както и ефекта от пред-диабета върху организма.
При диабет нивото на кръвната захар е по-високо от обичайното, но това не е достатъчно за диагностициране на диабета. Това може да се дължи на ниско производство на инсулин или намаляване на реакцията на организма към инсулин.
Този проблем обикновено се среща при хора с наднормено тегло и затлъстяване, както и водещи заседнал начин на живот и с генетична предразположеност към диабет.
Всеки с диагноза преддиабет има по-висок риск от развитие на диабет в бъдеще. За разлика от диабета, предиабетът може да бъде излекуван.
Разпространението на преддиабета нараства в световен мащаб, а статистиката сочи, че до 2030 г. повече от 470 милиона души ще имат преддиабет.
Хора с висок риск от преддиабет:
Хората с наднормено тегло или със затлъстяване, както и с високо кръвно налягане, с нисък HDL холестерол и високи триглицериди
Факторите, които току-що споменах, могат да бъдат променени чрез адекватно хранене.
Ето рисковите фактори, които не могат да се променят:
Вие сте на възраст над 45 години
Имате фамилна анамнеза за диабет, както и роднини с диагноза гестационен диабет
Раждате дете с тегло над 4 кг.
Ако имате един или повече от тези рискови фактори, се препоръчва да се свържете с диетолог или лекар, за да предотвратите развитието на диабет и диабет.
Ефектът на предиабет върху човешкото тяло.
Ако предиабетът не е диабет, мога ли да продължа да ям всичко, което искам?
Грешка!
Ако имате диабет пред диабет и ако сте променили начина си на живот и диетата си навреме, тогава ще предотвратите диабета.
Нека да видим какви са последиците от предиабет
Процес, наречен инсулинова резистентност, обикновено се появява, за да се увеличи количеството захар в кръвта.
Инсулинът помага на хранителната захар да пътува от кръвта към клетките на тялото.
При някои хора високите нива на инсулин могат да доведат до хипертония.
Повечето хора, които страдат от преддиабет, могат да живеят в това състояние без симптоми, докато развият диабет тип 2.
Предиабет обикновено не дава никакви симптоми и човек може да живее толкова години, тъй като не открива симптомите на диабета.
Лечение преди диабет
Здравословно хранене и физически упражнения - основният начин за премахване на преддиабет, както и за предотвратяване на неговото развитие.
Всъщност, хората, които променят начина си на живот и диета, намаляват риска от развитие на диабет с 40-70%.
Повечето хора с преддиабет са с наднормено тегло.
Загубата и поддържането на загуба на тегло може да забави и предотврати риска от развитие на диабет тип 2.
Има много продукти, които могат да ви помогнат да регулирате теглото си, особено като спирулина и ленени семена.
Не се притеснявайте от факта, че "здравословната храна е скъпа"! Увеличете използването на сезонни местни зеленчуци, билки, плодове и плодове.
Както и семена и ядки, които трябва да се консумират редовно, но на малки порции. Достатъчно е 100 грама.
Погрижете се за диетата си и започнете да ходите, танцувате, карате велосипед или плувате… повече.
Ще се почувствате много по-добре. Направете стъпка, за да помогне на тялото ви да бъде здраво!
