С тази диета без да лишавате организма си от най- необходимите вещества може да отслабнете 3 килограма само за 3 дни.
Дори и малките деца знаят, че киселото мляко е изключително полезно. То съдържа много важни за нас ензими, витамини от група В и засилва имунната система.
- Закуска по време на диетата: през всичките дни изяждате сутрин по 1 филийка черен хляб намазан тънко с 20гр. масло и 20гр. обезсолено сирене или извара
-преди и след обяд хапвайте по 150 гр киселомляко
-пийте всеки ден минимум 2 литра минерална вода и билкови чайове, черният чай и кафето също са разрешени, но без захар
1 ден: обяд: печени картофи със сирена на фурна и една чаша айран
вечеря: салата от 1 кофичка нискомаслено мляко, 1 морков, 1 ябълка, 2-3 ореха, 1 с.л. зехтин, магданоз и сол
2 ден: обяд: салата с пилешко бутче и една чаша айран
вечеря: печена риба или на скара със салата от настъргани моркови и зеле
3 ден: обяд: омлет от 2 яйца, 1 домат, половин глава лук и 1 чаша кисело мляко
вечеря: салата от 3 картофа с пресен лук и едно кисело мляко
