Рестартирайте метаболизма си за 1 ден с точния прием на храни в точния час

Каквато и да е вашата храна, лесният гладен ден винаги е добра идея. Особено по време на продължителна карантина, когато не всеки успява да остане във форма. Свикнали сме да си правим пречистване на тялото с един продукт. Например броколи , краставици или ябълки . Но защо да се измъчвате с едно и също за закуска, обяд и вечеря?

В нашата статия ще научите как да пречистите тялото си с различни продукти. Нашият метод е идеален както за начинаещи, така и за запалени любител, за да разнообрази ежедневния си хранителен режим. Основното е да се придържате към строг времеви режим и да се запасите предварително с подходящата храна.

Лесен ден за спазване на диетата
 

Ще трябва да ядете по-малки хранения на всеки 2 часа. Също така, не забравяйте за водата. Такъв  пречистващ ден няма да ви умори и няма да почувствате глад. Но трябва да започнете да ядете сутрин - в 7:00.

7:00 - 1 чаша зелен чай без захар
9:00 - 1 варено яйце

11:00 - 1 супена лъжица накиснати предварително стафиди
13:00 - 100 г варено пиле или пуйка
15:00 - 1 чаша домашен доматен сок (соковете от магазина категорично не са подходящи поради голямото количество сол и захар)

17:00 - 1 варено яйце
19:00 - 1 ябълка
21:00 - 1 чаша топло мляко или кисело

Първо, в този ден яжте строго в определения час. Отклоняване трябва да е максимум 15 минути.

Второ, не пренебрегвайте посочените продукти. Ако трябва да ядете яйце, яжте го само и не го замествайте с чаша кафе.

Абсолютно всички ястия са без сол и захар.

Не пропускайте нито едно хранене. В противен случай ще започнете да чувствате глад.

Между храненията изпийте 1 чаша вода.

Нашият гладен ден е за тези, които отслабват. Както показва практиката, тази техника е гарантирана, за да помогне да се отървете от 1 кг на ден. Но не злоупотребявайте с тази диета. Така или иначе трябва да се балансира. Освен това не забравяйте, че процесът на отслабване е пряко свързан с физическата активност. Затова спортувайте повече и ходете. Практикувате ли пречистващи  дни? Ще ни е интересно да прочетем за вашия опит в коментарите. Бъдете здрави!