Рецепта за разграждане на мазнините, предотвратяване на остеопороза, рак и други

Много просто и ефективно решение! 

Но знаете ли причината, поради която работи и как правилно да го приготвите и консумирате?

Научете как работи зеленият чай и най -вкусните начини да го включите в ежедневната си диета.

Ползите от зеления чай

В резултат на пиенето на 1 до 3 чаши зелен чай на ден, можете да извлечете следните ползи:

• повишаване на концентрацията и нивото на внимание поради факта, че съдържа кофеин, затова се препоръчва да се пие сутрин и да се избягва вечер
• подобрява вазодилатацията и помага за предотвратяване на сърдечно -съдови заболявания (инфаркти).
• ускорява метаболизма, а също така увеличава разграждането на мазнините.
• подобрява храносмилането.
• предотвратява някои видове рак, особено рак на гърдата. Този ефект все още се проучва.
• помага за контролиране на желанието за ядене, а също така помага за бързо изразходване на това, което вече сте натрупали.

Също така може да помогне за предотвратяване на остеопороза при възрастни жени.

• Не забравяйте, че прекомерната му консумация може да причини неблагоприятни ефекти. Ето защо не се препоръчва да приемате повече от 3 чаши на ден и внимавайте, ако сте бременна или ако имате язви или анемия.
• Зеленият чай съдържа вещества като флавоноиди и ксантини. Установено е, че поради тези вещества редовната консумация на зелен чай може да намали наднорменото тегло.
• В резултат на правилното използване на зелен чай, метаболизмът се ускорява поради засилването на термогенезата (способността да се генерира топлина в тялото чрез метаболитни реакции).
• Увеличаването на термогенезата допринася за намаляване на телесното тегло поради изразходването на енергия, която този процес изисква. И също така, проучванията показват по -ниска абсорбция на мазнини от диетата с консумацията на този чай.
• Ксантинът, от друга страна, насърчава разграждането на триглицеридите и изхвърлянето на тези триглицериди увеличава чувството за ситост. В резултат на това апетитът и желанието да се ядат сладки и мазни храни се намаляват.

 Съставки

• 1 чаена лъжичка зелен чай
• 1 чаша гореща вода, идеална температура около 70ºC.
• 1/4 пръчка канела или 1/2 чаена лъжичка канела на прах
• лимонов сок и мед на вкус
• подправки на вкус (карамфил, индийско орехче, кардамон, кимион и др.)

Поставете чая, канелата и горещата вода в термос и оставете да престои 3 минути. Прецедете, добавете лимонов сок и мед.

Приемайте го горещ след хранене, за да подобрите храносмилането, и студено (25-30ºC) сутрин или преди хранене, за да намалите апетита си и затова яжте само нужните ви порции.

Можете да го съхранявате за 1 ден.