Може да сте чували за водата , която изхвърля мазнините от тялото , но знаете ли рецептата и как точно работи тя? Ясно е, че водата не е някаква магическа добавка към диетата . Вашето тяло се нуждае от достатъчно вода всеки ден, за да бъде хидратирано и да се прочисти от нежеланите вещества.
Мазнините се разграждат, когато тялото използва своите мастни натрупвания за производство на енергия, триглицеридите в мастните клетки се отстраняват. След това те се разделят на мастни киселини и глицероли и след това се абсорбират в мускулната тъкан и вътрешните органи, където се разграждат с помощта на различни химични процеси. Ако остатъчните продукти от тези химични процеси не се използват от организма като енергиен източник , те се считат за отпадъчни продукти и трябва да бъдат отстранени от организма. Ето тук идва ролята на тази вода.
Тя е най-използваното средство за отстраняване на тези отпадни продукти от организма. Водата носи отпадъците до пикочния мехур, където след това се изхвърлят от организма чрез урината. Много източници твърдят, че трябва да се пият около 8 чаши вода на ден, но този брой до голяма степен може да варира в зависимост от теглото ви, колко често се упражнявате и дори колко горещо е навън. Дръжте бутилка с вода под ръка всеки ден и избягвайте газираните напитки и плодови сокове , тъй като те всъщност могат да дехидратират тялото още повече. Често липсата на енергия и дори главоболие през целия ден просто се причиняват от леката дехидратация . Това е добра причина да се направи съзнателно усилие да се пие повече вода.
А ето и рецептата и как работи:
2 литра пречистена вода
1 мандарина , нарязана
1/2 грейпфрут , нарязан
1 краставица , нарязана
при желание – лед (от пречистена вода)
Смесете продуктите в кана преди лягане и пийте през целия следващ ден.
Мандаринат увеличава чувствителността към инсулин, стабилизира кръвната захар и тъй като е с високо съдържание на витамин C, увеличава изгарянето на мазнините по време на тренировка
Грейпфрутът ще увеличи метаболитната енергия, изгарянето на мазнините
Краставицата ви помага да се чувствате по-сити и действа като естествен диуретик, което означава по-малко подуване на корема и задържане на вода.
Ментата помага за храносмилането.
Имайте предвид, че питейната вода самостоятелно или дори тази рецепта за водата посочена по-горе, е малко вероятно да гори мазнините сама по себе си. Но тя ще ви помогне много за изхвърляне на мазнините след упражненията. Правилното хранене също играе огромна роля. Не става въпрос за ограничаване на калориите, а за прием на достатъчно калории за вашето тяло от здравословни, пълнозърнести храни . Най-малкото, тази вкусна вода ще ви даде важни хранителни вещества през целия ден и ще помогне да си гарантирате, че пиете достатъчно вода. Наслаждавайте се!
