14 Март 2013
30829
СМЕСЕН РЕЖИМ
Редуват се: няколко дни на белтъчини със зеленчуци с няколко дни отново само на белтъчини. Белтъчините са от списъка. Зеленчукът може да е всякакъв, но трябва да се внимава с количеството въглехидрат в него, така че остават само зелените, плюс домати. Забранени са картофи и ориз.
Времетраене: до достигане на желано тегло. Дните се определят по преценка: ако има повечко за сваляне, тогава дните се въртят 5/5. Ако има по – малко за сваляне: 2/8 или 3/7.
Сваляне: средно по 1 кг на седмица.
Рецепта за мусака - смесен режим на Дюкан
Рецепта за скумрия плакия - смесен режим на Дюкан
Рецепта за кюфтета с гъбен сос - смесен режим на Дюкан
Рецепта за пълнени камби - смесен режим на Дюкан
Рецепта за сьомга на скара- смесен режим на Дюкан
Рецепта за пълнена зелена пиперка - смесен режим на Дюкан
Рецепта за пълнени чушки с телешка кайма - смесен режим на Дюкан
Рецепта за спанак с яйца - смесен режим на Дюкан
Диети и отслабване
Любовни
Любовни
модни
модни
отслабване
отслабване
Съвети за
кожата
Съвети за кожата
Съвети за
косата
Съвети за косата
Фитнес
Фитнес
Коментари
