Ако сте изпробвали известната диета на Ваня Червенкова или пък „90-дневната”, „Руската” и купища други хранителни режими за намаляване на теглото, а резултатът е нулев, имате още един шанс. Измежду родния елит хит в момента е японската чаена диета .
Ето какво представлява тя.
1-ви ден – на закуска се пие чаша зелен чай без подсладител, хапва се малко соево сирене, не повече от 150 грама.
Обядът са две рохки яйца, 200 г задушено зеле, 1 чаша ябълков сок. Вечерята - варена бяла риба, около 200 г, и прясна салата.
2-ри ден – закуската е чаша зелен чай и препечена филийка със сирене. Обяд – риба, приготвена на пара, салата от зеле и чаша чай. Вечерята са две сварени яйца, сварено телешко месо, около 300 грама, и отново чаша зелен чай.
3-ти ден – закуската е чаша зелен чай и две препечени филийки хляб. Обяд – задушена тиквичка, чаша чай и две ябълки. Вечерята са две сварени яйца, салата от зелени и жълти зеленчуци.
4-ти ден – закуската е чаша зелен чай, 150 г извара или тофу. Обяд – едно сварено яйце със салата от сурови настъргани моркови и чаша зелен чай. Вечеря – чаша зелен чай и 300 г плодове.
5-и ден – закуската е чаша зелен чай и две препечени филийки с мед. Обяд – 200 г варена бяла риба и чаша доматен сок. Вечеря – зеленчукова салата със сирене и чаша зелен чай.
6-и ден – закуската е чаша зелен чай и три сухарчета. Обяд – половин сварено пиле без кожата, салата от зеле и чаша зелен чай. Вечеря – две сварени яйца, салата от сварени моркови, чаша зелен чай.
7-и ден – последният от диетата – изненадва със закуска от чаша зелен чай без подсладител и други добавки. За обяд се сервира сварено телешко със зеленчуци на пара и чаша зелен чай. Вечерята е 300 г плодове по избор и чаша зелен чай.
Докато се спазва диетата, чаят е нужно да се пие половин час преди хранене. Между обяда и вечерята, както и след закуската, не се похапва нищо.
2-ри ден – закуската е чаша зелен чай и препечена филийка със сирене. Обяд – риба, приготвена на пара, салата от зеле и чаша чай. Вечерята са две сварени яйца, сварено телешко месо, около 300 грама, и отново чаша зелен чай.
3-ти ден – закуската е чаша зелен чай и две препечени филийки хляб. Обяд – задушена тиквичка, чаша чай и две ябълки. Вечерята са две сварени яйца, салата от зелени и жълти зеленчуци.
4-ти ден – закуската е чаша зелен чай, 150 г извара или тофу. Обяд – едно сварено яйце със салата от сурови настъргани моркови и чаша зелен чай. Вечеря – чаша зелен чай и 300 г плодове.
5-и ден – закуската е чаша зелен чай и две препечени филийки с мед. Обяд – 200 г варена бяла риба и чаша доматен сок. Вечеря – зеленчукова салата със сирене и чаша зелен чай.
6-и ден – закуската е чаша зелен чай и три сухарчета. Обяд – половин сварено пиле без кожата, салата от зеле и чаша зелен чай. Вечеря – две сварени яйца, салата от сварени моркови, чаша зелен чай.
7-и ден – последният от диетата – изненадва със закуска от чаша зелен чай без подсладител и други добавки. За обяд се сервира сварено телешко със зеленчуци на пара и чаша зелен чай. Вечерята е 300 г плодове по избор и чаша зелен чай.
Докато се спазва диетата, чаят е нужно да се пие половин час преди хранене. Между обяда и вечерята, както и след закуската, не се похапва нищо.
Редактор: Петя Иванова
Новини
Новини
Мода
Мода
Звезди
Звезди
Начин на живот
Начин на живот
Диети
Диети
Красота
Красота
още
Любов
Любов
Здраве
Здраве
Родители
Родители
Коментари
