Специален режим на хранене и непрекъснато упражняване е комбинация, която гарантира, че лятото ще дочакате в суперформа, слаби и стегнати. Но, ако в тази комбинация ви липсва воля и дисиплина, не се притеснявайте. Ето няколко алтернативни начини за отслабване, с които ще бъдете далеч от залата за тренировки, но лятото ще дочакате с любимите си дрехи!
Опитайте с мед
Въпреки, че сладкия нектар няма съвсем да стопи тлъстините във вас, чаена лъжичка мед ще помогне на талията да остане тънка и ще ви бъде по-лесно да преминете кризата, наречена "нищо сладко". Често, докато се опитваме да ядем здравословни храни, богати на протеини и добри въглехидрати, нивото на захар в кръвта е дори по-голямо отклокото, когато ядем хляб, защото стресът и секрецията на кортизол, който същевременно повишава нивото на захар в кръвта се повишава. Затова, вместо да се откажете от сладко, позволете си малко, но избирайте разумно. Проучвания са доказали, че медът е естествен антибиотик, който само трябва да се ограничи на 60 до 70 калории на ден.
Дупчене на ушите
С акупунктура, не с луксозни обеци. Някои експерти смятат, че формата на ухото е като огледало, в което се описва нашето тяло, така както рефлексологията работи с точките на краката. Някои изследвания показват, че акупунктурата също влияе на загуба на тегло (6 кг), ако иглите са поставени на точките, които са свързани с апетита.
Консумирайте достатъчно витамин D
В последно време много се говори за витамин D с оглед на това, че много хора имат дефицит от него. Този витамин е необходим за нормалната работа на клетките в тялото, а се отразява и на отслабването. Въпреки че го няма в достатъчни количества в никоя храна, може да се намери в млечните продукти и зърнени храни. Също така, ако използвате витамин D, на половината път сте до отслабването, тъй като се оказва, че витамин D играе важна роля в изгарянето на мастните натрупвания. От витамин D също се нуждае мозъка за стимулиране на хормона серотонин, който влияе на усещането за щастие, но и за усвояване на калция. Едно проучване доказа, че 1200 мг калций заедно със специален режим на хранене за две седмици кара да загубите 6 пъти повече килограми от диета, която не включва вземане калций.
Яжте повече плодове
Голямото ниво на антиоксиданти, което имат ягодите (както и боровинки и почти всички ядки) прави този плод мощно оръжие в борбата срещу килограмите. При ягодите голям дял има и витамин С, целулозата и калцият.
