Упражненията за дишане не са изобретение на съвременната медицина. Повече от едно хилядолетие активно се използват и в йогата Такива упражнения оказват съществено влияние върху човешкия организъм.
Когато почувствате силно желание за пушене, излезте на чист въздух. Изправете се и се отпуснете. Дишайте въздух с пълни гърди и задръжте в себе си около 3-5 секунди. След това бавно издишайте. Повторете това упражнение 10 пъти. След това упражнение може да почувствате лек световъртеж, който е свързан с насищането на мозъка с кислорад. Основен резултат е, че постепенно желанието за пушене изчезва .
Бавно дишайте въздух през носа и малко по-бързо издишайте. Ако общуваме с парен локомотив, тогава упражнението не само ще бъде ефективна, но и забавно. Започнете да правите бавно и постепенно увеличавайте темпото. В един цикъл направете 30 вдишвания и издишвания. След всеки цикъл правете след 1 минута почивка. За да получите резултата, повторете упражнението 5-6 пъти.
