Това засяга теглото, което е толкова, колкото сме яли, пихме или изпотили, колко сме имали червата през деня.
Имаме най-ниското телесно тегло, когато се събуждаме сутрин, защото не ядем и не пием нищо, но загубихме течностите. Вечерното измерване на теглото трябва да се избягва, защото течността, която пиете през деня, също се измерва. Също така е важно да се теглите по едно и също време, т.е. по едно и също време на деня.
Не е препоръчително да сетеглите след тренировка, поради промяната в количеството вода в тялото.
Жените трябва да избягват тегленето по време на цикъла, тъй като хормоните поддържат течността в тялото, което води до още един килограм.
Експертите съветват тегленето да се провежда веднъж седмично и винаги по едно и също време. При всяко измерване се използва същия кантар както и същите дрехи.
Везната трябва да е на равна повърхност.
