Спагетите са част от всекидневната кухня на италианките, но и същевременно изобщо нежелан продукт, ако се грижите за линията си, но има начини да се насладите на пастата и да поддържате фигурата си без много усилия.
Италианките са известни с това, че обичат да се наслаждават на храната, но това не означава, че ще се примирят с излишните килограми. В поддръжката на линията им помага ежедневен трик от 15 минути, който всеки може да практикува.
Като цяло, италианската нация има спокоен подход към храната и консумира всичко, което пожелае, хляб, тестени изделия, сладолед, вино. Калориите контролират, като хапват малки порции.
Поради този начин на консумацията на храната италианките не спазват диета и не спортуват, а за да останат стройни използват уловки, който всъщност са част от италианската култура, т.е., когато са в състояние за кратко се разхождат, обикновено 15 минути.
Разхождат се по няколко пъти на ден и то обикновено след хранене. Но по време на тези разходки няма да ги видите да носят уреди за измерване на крачките или дрехи за оформяне на тялото, които стимулират изпотяването и отслабването. Италианките при тези ритуални разходки се наслаждават на слънчевите лъчи, разхоцдат се с членовете на семейството, което е едновременно възможност да се социализират.
Ползата от разходките след хранене е и научно доказана. Проучване, публикувано в списание Diabetes Care сочи, че три разходки от по 15 минути на ден намаляват риска от диабет. Други изследвания показват, че и разходката след вечеря е най-полезна. Именно с леката физическа активност, привечер, можем да "преструктурираме" нашия биоритъм и така да спим по-добре, да подобрим разграждането на храните, да намалим скока на инсулина, които се случва след хранене и да ускорим обмяната на веществата, и всичко това без изобщо да имате чувството, че тренираме.
