Канелата е подправка, която се получава от кората на Cassia дървета и има кулинарни и медицински цели. Канелата не е топач на мазнини, но регулира нивото на кръвната захар и нивата на инсулин и с това помага на тялото да поддържа състоянието на топене на мазнините. Канелата също се прилага в медицината. Препоръчва се за подобряване на храносмилането и освобождаване от гадене, подуване на корема и диария.
Всичко, което трябва да направите е да добавите канела в диетата, която чудесно се съчетава с кисело мляко, протеинови шейкове, мляко и овесени ядки, плодова салата, грейпфрут, портокал, кафе и чай. Канелата не само ще ви помогне да се отървете от мастните натрупвания на корема, а и ще ви даде възможност да се насладите на нейния невероятен вкус.
Препоръчителната дневна доза канела за използване на бързо намаляване на коремните мазнини, е не повече от 4-6 грама на ден. Обикновено се приема половин чаена лъжица след закуска, половин чаена лъжица след обяд и половин чаена лъжица след вечеря. С редовната употреба на канелата в диетата ви за една седмица ще свалите повече от 5 кг.
Проучване публикувано във "вестник на Международната асоциация за спортното хранене", съобщи статистически значими данни за намаляване на телесните мазнини с пациенти с диабет, които са приемали дневно по 500 mg (половин чаена лъжица) канела разтворена във вода, в продължение на 12 седмици. В допълнение имало подобрение на телесния състав, пациентите също са имали полза от намаляване на систоличното кръвно налягане и намалява на кръвната захар, което показва, че канела може да намали сърдечно-съдови заболявания и диабет. В проучване, публикувано в "American Journal of Clinical Nutrition", изследователите открили, че консумацията 3 g (това е доста- една и половина чаена лъжица) канела на ден може да доведе до подобряване на инсулиновата функция.
Канелата може да предизвика дразнене на кожата или алергични реакции при някои хора. Въпреки че са редки случаи, както и възможността да доведе до увеличаване на сърдечната дейност и затруднено дишане.
Бременните жени и кърмачките трябва да избегват канелата, защото няма достатъчно научни данни за безопасността на техните бебета.
Канелата може да помогне за намаляване на излишните килограми, но това не може да бъде пълна замяна на здравословния начин на живот, като например правилното хранене и редовни физически упражнения.Затова се препоръчва в допълнение към вземането на канела, за да сте сигурни, че вашата диета е качествена приемайте плодове, зеленчуци, ниско мазнинни млечни продукти и протеин.Тренирай до 30 минути или по-дълго, с умерена интензивност аеробни упражнения всеки ден и включете тренировки за оформяне на тялото два до три пъти седмично.
