Понякога диетата не е достатъчна, за да свалим излишните килограми . Често пъти доли намаляване на дневния прием на калории не води до желаните резултати.
Днес ще ви посочим витамините, чиято липса води до затлъстяване :
Витамин Д
Един от тях е витамин Д , чиито дефицит в организма води до напълняване. Хората започват да трупат мазнини и то особено в областта на корема.
.jpg)
Ако започнем прием на витамин Д и наваксаме липсата му, то експертите твърдят, че ще се вталим много по-бързо. С дефицита на витамин Д учените обясняват и сезонното наддаване на тегло.
Витамин Д се набавя от слънцето и се съдържа в някои храни като яйца, черен дроб, тлъста риба, масла. Предлага се обаче и като хранителна добавка, защото не е сигурно дали ще успеем да си набавим нужната доза само по естествен път.
Витамин В6
Другият витамин, чиято липса води до мазнини и паласки по тялото ни, е витамин В 6. Той играе важна роля за добрия метаболизъм и е необходим за нормалното функциониране на нервната система.
Витамин В 6 има основно убастие в синтеза на невротрансмитери, протеини, ензими, хемоглобин, метаболизма на серотонин и понижава холестерола и липидите в кръвта. От храните можем да си го набавим като хапваме повечко ядки, семена, боб, соя, зърнени храни.
Да не забравяме и златния витамин С, който е водещ за имунната ни система, за младостта и красотата.
