Нека разберем как сутрешните ви навици влияят на външния ви вид и защо някои от тях състаряват кожата ви.
Вероятно имате вкоренени с години сутрешни навици. Но знаете ли как те влияят на външния ви вид? Нека да разберем кои от тях са вредни по отношение на бръчките, порите, овала и тена.
Твърде много кафе
Ако пиете две чаши кафе сутрин, не забравяйте да пиете и чиста вода. Експертите препоръчват количеството кафе или чай, което пиете, да съответства на приема на вода. „Това е чудесен начин да следите нивата на хидратация“, казва Джулиус Фю, д-р, директор на кожната клиника в Института за естетична пластична хирургия Few.
Ако осъзнаете, че не приемате достатъчно течности, знайте, че това може да доведе до преждевременно стареене. В резултат на това кожата може да стане не само по-суха, но и по-малко гладка. „Порите ви може да са по-видими, защото кожата ви не е толкова еластична“, отбелязва д-р Феу.
Прекомерно почистване
След нощен сън кожата трябва да бъде събудена, а не шокирана. Не трябва да е прекалено почиствана и лишена от натурални масла. „Първото нещо, което прави лицето ви да изглежда по-старо, е прекомерната сухота“, казва Джулиус Фю.
В допълнение към изсушаването поради топлината и суровия зимен въздух, производството на себум също намалява с възрастта, което изостря сухотата на кожата. В резултат на това се появяват по-видими бръчки и пори, а тенът избледнява. Затова е по-добре да я почиствате с терапевтични средства и ексфолианти вечер, а сутрин да използвате само хладка вода.
Липса на упражнения
„Упражненията подобряват микроциркулацията в лицето ви, което спомага за подобряване на хидратацията на кожата. Хората обикновено изглеждат по-млади, след като са тренирали,” казва д-р Феу.
Без упражнения можете да изглеждате по-бледи, така че понякога си струва да тренирате не в името на тънката талия, а в името на сияйна кожа. Друга дългосрочна полза: Редовната физическа активност помага за предотвратяване на стареенето на кожата, според проучване от 2015 г., публикувано в списанието Aging Cell. В същото време не е нужно да се затваряте във фитнеса. Достатъчни са 20 минути упражнения на ден.
Пренебрегване на защитните серуми
„Въпреки че може би сте добре запознати с опасностите от слънчевите ултравиолетови лъчи, има още една външна заплаха, за която трябва да внимавате: замърсителите“, казва Джойс Имахиеробо-Ип, доктор по медицина, сертифициран дерматолог в района на Бостън. Околната ни среда става все по-замърсена. Кожата е изложена на свободни радикали, които според проучванията причиняват преждевременно стареене.
За да защитите кожата си, използвайте антиоксидантен серум сутрин, преди да нанесете овлажнителя. Потърсете формули с витамини C, E, ферулинова киселина, зелен чай или ликопен (всички те са мощни антиоксиданти).
Недостатъчна грижа за очите
Овалът на лицето се променя доста бавно, но кожата около очите може да се покрие с мрежа от бръчки само за няколко години. Това означава едно нещо: на тази област трябва да се обърне възможно най-много внимание. Използвайте околоочен крем, подходящ за вашата кожа, сутрин и вечер. Ако се притеснявате от отпусната кожа, потърсете продукти с хиалуронова киселина или ако имате тъмни кръгове под очите, потърсете кофеин. Лепенките няма да ви спасят във всички ситуации, но ще ви бъдат полезни в някои. Също така не пренебрегвайте носенето на слънчеви очила.
Неправилно използване на основата
Може да искате да прикриете бръчки, белези или възрастови петна и затова нанасяте дебел слой фон дьо тен и го покрийте с пудра. За съжаление, бръчките могат само да се запушат по този начин, а това ги прави по-видими, особено през зимата, когато кожата е по-суха. „Това кара кожата ви да изглежда бледа, което ви кара да изглеждате по-стари“, отбелязва д-р Феу.
Зрялата кожа също се нуждае от козметика, съдържаща хидратиращи агенти като хиалуронова киселина, за да изглади бръчките, казва Дебра Джалиман, доктор по медицина, базиран в Ню Йорк сертифициран дерматолог и автор на Skin Rules. „Когато нанасяте козметика за лице, използвайте гъба, за да създадете по-тънък слой и да го смесите“, препоръчва експертът.
