Кийра Отавей още от детството е имала проблем с излишните килограми , а след като загубила работата на мечтите си, тъгата започнала да "убива" в сладки и килограмите само се трупали. С оглед на това, че Кийра по професия е сладкарка, ежедневно била обградена със сладки неща, но въпреки че не се е отказала от своя "сладък грях", е успяла да свали невероятните 40 килограма и сега на всички иска да им каже как.
Тъгата заради загубата на работата я "карала" да яде сладолед, сладкиши и много количества от останалите преработени продукти, които й били под ръка. Тогава за първи път след дълго време застанала на канталра и когато разбрала, че е 100 кг, нещо в нея се "счупило".
В същия момент облекла анцуг и тръгнала на разходка - това отбелязало началото на нейното отслабване. Скоро разбрала, че емоционалното преяждане е причината за нейното наднормено тегло и ако иска да губи килограми, трябва да се справи с проблемите в живота си. В един семинар научила, че не трябва вманиачено да брои калориите, а че трябва да се съсредоточи върху хранителната стойност на храната, която внася в организма. По-рано на работа яла сладкишите, които подготвяла с извинението, че всички трябва да ги пробва, но след това се освободи от този лош навик.
За две години тя е загубила 40 килограма, а това са съветите, които иска да сподели с всички, които имат проблеми с наднорменото тегло.
3. Престанете да броите калориите и се концентрирайте върху преброяването на хранителни вещества. Това е много важно и докато вашата диета се състои от здравословна храна, която комбинирате с физическа активност и упражнения, със сигурност ще отслабнете.
5. Поглезете се с храни, които харесвате.
