Менопаузата е най-популярната тема за дискусии, когато става дума за женско здраве, и поради това успя да придобие десетки погрешни схващания и откровени неверни факти. В нашия материал ще разберем какво казва науката за менопаузата .
Стигмите, свързани с менопаузата, са много чести сред жените. В същото време голяма част от тревогите на нежния пол са свързани с факта, че настъпването на менопаузата бележи увяхването и началото на стареенето на организма. Но страховете, свързани с менопаузата, не се ограничават до това. Заедно с Екатерина Валериевна Утишева, гинеколог-репродуктолог в мрежата от репродуктивни и генетични центрове на клиниката Нова, обсъдихме най-важните моменти, свързани с менопаузата и как можете да поддържате здравето си с нейното настъпване.
На каква възраст настъпва менопаузата?
Средната възраст на менопаузата при жените е около 50-51 години. Спирането на менструацията е свързано с намаляване на функцията на яйчниците, но това може да се случи и по-рано от определената възраст, ако е имало операции на яйчниците.
Как да разпознаем ранната менопауза?
Ранната менопауза на възраст 40-45 години може да бъде свързана със синдром на преждевременна яйчникова недостатъчност. Това състояние често е наследствено. Ако знаете, че при вашата майка или баба менструацията е спряла рано, трябва да обърнете голямо внимание на състоянието на яйчниците. Има хормонален показател, който отразява запасите от фоликули в яйчника – антимюлеров хормон. Като част от скрининга, оценката на нивото му се препоръчва при всички жени с повишен риск от преждевременна менопауза.
Как да подобрим състоянието на кожата по време на менопаузата?
Първото нещо, за което жената мисли, когато дойде менопаузата, е остаряването. В този случай първото нещо, което се появява в главата ви, е картина на външни промени в кожата и косата. Но какво мисли съвременната медицина по въпроса?
Да, наистина, на фона на намаляване на нивата на естроген, някои свойства на съединителната тъкан могат да се променят. Но основната причина за влошаването на състоянието на кожата все още се счита за фотостареене и други негативни ефекти от факторите на околната среда.
Струва си да се отбележи, че правилната навременна грижа може да поддържа красотата за много дълго време. Храненето на кожата е свързано с добро кръвоснабдяване - и тук си струва да си припомним здравословния блясък след дълга разходка. Умерената физическа активност, извършвана редовно, има положителен ефект върху кръвоснабдяването на всички органи и тъкани. Разнообразното хранене и намаляването на количеството прости въглехидрати в диетата са лесни начини да придадете на кожата си сияен вид. В днешно време много научни трудове са посветени специално на ефекта на въглехидратите с висок гликемичен индекс върху процеса на стареене, така че тези прости изводи определено си струва да бъдат взети под внимание.
Как да се предпазим от остеопороза?
Тъй като концентрацията на женските полови хормони намалява, костната плътност също намалява. Не пропускайте да обърнете специално внимание на този проблем, ако в живота ви има съпътстващи рискови фактори за остеопороза – тютюнопушене, дефицит на витамин D, липса на физическа активност и др.
Защо трябва да посетите ендокринолог?
С настъпването на менопаузата консултацията с ендокринолог става по-актуална от всякога, тъй като той знае много ефективни и прости методи за медикаментозна помощ.
По време на менопаузата функцията на щитовидната жлеза променя своя ритъм на работа, така че би било полезно да посетите ендокринолог с резултатите от хормоналните изследвания. Състоянието на менопаузата може да съвпадне с проявата на хипотиреоидизъм и нарушения на въглехидратния метаболизъм.
Трябва ли да посетя гинеколог след менопаузата?
Да, определено. Първо, много негативни прояви на менопаузата могат да бъдат елиминирани чрез навременното прилагане на хормонална заместителна терапия. Сега има безопасни схеми и режими на дозиране, които ви позволяват да приемате лекарствата доста дълго време.
Разбира се, самата хормонозаместителна терапия при менопауза не е задължителна. Трябва да се отбележи, че тези лекарства се предписват от гинеколог според показанията и се избират индивидуално въз основа на резултатите от изследването, включително оценка на състоянието на млечните жлези и кръвоносните съдове на долните крайници. Освен това в момента има нехормонални методи за намаляване на тежестта на горещите вълни и други съдови реакции.
Във всеки случай появата на болки ниско в корема, кървене или други оплаквания е причина да потърсите съвет от гинеколог.
Има ли секс след менопаузата?
Женската сексуалност в зряла възраст може да се промени и има редица важни моменти, които си струва да се споменат.
Намаляването на нивата на естроген може да доведе до изтъняване и уязвимост на гениталната лигавица. В този случай по време на полов акт чувството за сухота и дискомфорт често е обезпокоително. Но това не е причина да откажете сексуалния живот.
Голям брой доста убедителни научни доказателства сочат, че качеството на живот и интензивността на симптомите на менопаузата са свързани със сексуалното удовлетворение. Всъщност жената запазва способността си да има оргазъм през целия си живот.
Елегантната възраст е причина да промените обичайните си практики. На среща с гинеколог можете да обсъдите как да се справите с проблема със сухотата. За тази цел има различни лубриканти. Някои от тях са специално подходящи за тънки лигавици и действат много деликатно. Те могат също така да съдържат допълнителни компоненти, които насърчават нейната регенерация.
