Остаряването е нещо, което се случва на всички нас, ако имаме късмет. Въпреки това, много хора се опитват да забавят този процес по различни начини, за да живеят възможно най-дълго.
д-р Кунал Суд казва, че има определена част от тялото, която може да покаже колко дълго ще живеете.
д-р Суд подели видео в TikTok за важността на силата на краката с напредване на възрастта.
Колкото по-силни са бедрата ви, колкото по-силни са квадрицепсите ви, толкова по-дълго ще живеете“, казва експертът в публикуваното видео.
„Тайната на дългия живот може да е в бедрата ви; скорошни проучвания показват, че силата на скелетните мускули, особено вашите квадрицепси, е силен показател за цялостното здраве и дълголетие “, обясни д-р. Суд.
Корелацията не е равна на причинно-следствената връзка, но има смисъл, тъй като ако някой има силни мускули на краката, е по-вероятно той да води като цяло здравословен начин на живот. Въпросът е да се уверите, че това е част от вашата рутина. Въпреки че мускулната сила като цяло е чудесна за цялостното здраве, силата на краката може да е по-важна, отколкото си мислите!????????
„При пациенти с коронарна артериална болест (CAD) по-силните квадрицепси са свързани със значително по-нисък риск от смъртност от всякаква причина и по-нисък риск от смъртност от сърдечно-съдови заболявания. Но това не е само при пациентите с CAD; изследванията показват, че по-голямата сила на горната и долната част на тялото може да намали риска от смърт в общата популация, независимо от възрастта“, разкрива експертът, работил по проучването.
„Не забравяйте, че денят на краката не е само фитнес; укрепването на краката ви с упражнения като клякания, напади и тренировки за съпротива всъщност може да ви помогне да живеете по-дълго“, посочи той.
„Корелацията не е равна на причинно-следствената връзка, но има смисъл, защото ако някой има силни мускули на краката , е по-вероятно да води като цяло здравословен начин на живот. Въпросът е да се уверите, че това е част от рутината ви. Докато мускулната сила обикновено е чудесна за цялостното здраве, силата на краката ви може да е по-важна, отколкото си мислите! Не пропускайте тренировките за крака“, предупреди д-р. коприна
Британската национална здравна служба (NHS) посочи, че силовите тренировки могат да подобрят здравето и мобилността.
