Силно средство срещу излишното тегло! Хипократ вярвал, че всички болести на човека започват от червата

Успехът на безвъглехидратната диета е, че нейното меню, базирано на използването само на протеини и мазнини, намалява усещането за глад и предизвиква механизми за изгаряне на мазнините. Лесно е да го следвате, но храната е строго разрешена само за 1 седмица, за да не причинява увреждане на черния дроб и бъбреците.

РАЗРЕШЕНИ ПРОДУКТИ

Пилешко, пуешко, говеждо, агнешко (както и карантия) може да бъде във всякаква форма без ограничения.

• Всяка риба и морски дарове.
• Яйцата, твърдото сирене може да бъде във всякакво количество, извара и кисело мляко - периодично, без да се пренебрегва.
• Зеленчуци: краставици, карфиол и зеле, репички, целина, листа от маруля. Можете също така да ядете гъби.
• От плодовете, всички видове цитрусови плодове, както и ябълки и понякога праскови ще бъдат особено полезни.
• За допълнителен източник на мазнини - орехи, слънчоглед и тиква.
• От напитките се допускат чай, кафе, компот от сушени плодове и червена боровинка -всички без захар!
• За нормалното функциониране на организма в минимални количества, се позволява да се яде елда, грах, овесена каша.

ЗАБРАНЕНИ ПРОДУКТИ

• Всички бонбони, включително мед, сладки плодове (грозде, банани).
• Полуфабрикати: колбаси, бързо хранене ...
• Всички видове зърнени храни и продукти, съдържащи брашно.
• Зеленчуци: картофи, моркови, цвекло, царевица.
• Алкохол, така че да не възбужда апетита ви.

Менюто без въглехидрати за една седмица се основава на принципа на хранене на части (5-6 пъти на ден). На чинията трябва да има около 300 грама месо или риба, плюс 150 грама разрешени зеленчуци. Цитруси, шепа боровинки или няколко ядки за десерт.

ПРИМЕРНО МЕНЮ ЗА ДИЕТА БЕЗ ВЪГЛЕХИДРАТИ

• Закуска : 2 варени яйца, няколко парчета сирене, кафе или чай без захар.
• Обяд : варени или печени пилешки гърди, зеленчуци, парче твърдо сирене.
• Закуска: шепа ядки, 1/2 грейпфрут
• Вечеря : сварен зелен грах, пилешки гърди или риба.
• Късна вечеря : 200 мл кефир.

Важно правило: половин час след хранене не можете да пиете, но през деня, 1,5 литра вода - това е необходимо! Диетата без въглехидрати често води до запек, така че не пренебрегвайте продуктите, съдържащи растителни влакна .

След седмица на диета можете да преминете към по-нежен режим, който отговаря на принципите на здравословното хранене . Вие ще бъдете изумени от резултатите!
Ако се интересувате от въглехидратна диета, насърчете своите приятелки да я последват!