Симптоми, които показват, кой витамин ни липсва

През зимата малко се движим, малко излизаме навън, ядем еднаква храна, която обикновено не е прясна, а това от своя страна, може да доведе до недостиг на витамини. Вижте набързо, който витамин ви е нужен. За да откриете дали ви липсва някой витамин, достатъчно е внимателно да се вгледате в огледалото. 

Кожа - суха, на лицето се появяват акне. Това означава, че имате недостиг на витамините E, B2 и C. 
Очи - не понасят силна светлина, а под очите иамте тъмни кръгове. Липса на витамин А и бета-каротин.
Уста - напукана, с ранички на ъглите: липса на РР, витамин E, и B6. 
Зъби - податливи на кариес - недостиг на витамин С и калций.
Коса - изтъняване, чуплива, цъфтящи краища - имате нужда от B2 и B5.