Сладкиш за балерини: няма нужда да броите калориите, малко са! А вкусът му е божествено разтапящ...
16 Ноември 2016
264425
какво четем
Приготвяне:
30 мин
Готвене:
60 мин
Общо: 90 мин
Хранителна стойност:
500 kcal
Ето това е сладкишът без недостатъци ! Въздушен, пухкав, а на всичкото отгоре, подходящ и за най-строгата диета ! В 100 грама има само 114 калории. Невъзможно да не опиташ!
Диетичен сладкиш
ПРОДУКТИ ЗА ОСНОВАТА:
- 200 гр.
ябълки
180 гр. овесени ядки
100 гр. сушени плодове ( смокини , фурми )
220 гр. грама бананово пюре
ЗА КРЕМА:
- 500 гр. мека нискомаслена извара
- 300 гр. кисело мляко без добавки
- 20 гр. мед
- 150 гр. зрели круши
.jpg)
ПРИГОТВЯНЕ:
- Натрошете овесените ядки в блендер или кафемелачка, ябълките настържете на ренде. Сушените плодове нарежете ситно или също смелете в блендер, но нека да не стават на пюре, трябва да се усещат малки парчета.
- Пригответе пюрето от банани, смесете със сушените плодове и овесените ядки. Това ще е тестото за основата! Добавете към него щипка ванилия за аромат.
- Разпределете основата в тортена форма, като оформите борд. Сложете в формата на хладилник.
- Смесете киселото мляко, изварата, меда и разбийте хубаво. Нарежете меките узрели круши на тънки филийки или кубчета.
- Поставете готовия крем върху основата и украсете сладкиша с круши и орехи. Оставете го в хладилник за една нощ. На сутринта здравословният десерт ще ви чака!
Редактор: Петя Иванова
Новини
Новини
Мода
Мода
Звезди
Звезди
Начин на живот
Начин на живот
Диети
Диети
Красота
Красота
още
Любов
Любов
Здраве
Здраве
Родители
Родители
Коментари
